第11天

挑战第78天，破戒2次。今日总结：牢牢看住自己的念头，使邪念不连续，就是断念的本质。学习戒色文章2篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

第十天

挑战第六十八天，破戒十次
有时候会走神，没有什么事情就安住当下，有时候会有负面念头

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72天，0破

175,九次

戒色96天，继续练习断念!

挑战第79天，破戒2次。今日总结：戒色理论必须与实战相结合，每次实战后都要总结，思考，让实战能力越来越强。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

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百日挑战第二十五天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 精华帖子 记笔记
总结
昨晚睡得不太好，早上起来的时候在床上发呆了一会，念头突然很凶猛的袭来了，自己第一时间没有注意，不小心跟随了一会，后面反应过来就赶紧下床了，下午的时候念头也出现了几次，但总的来说，没有早上的凶猛 所以说，自己还是要注意，早上醒来一定要马上起床，不要赖床。戒色热情可能会消失，但是只要初心还在，那就能找回当时的状态，加油加油！

戒色第八天