挑战第70天，破戒2次。今日总结：身体和精神状态开始有所好转了，但不能放松警惕，人总是好了伤疤忘了疼，时常回想过去痛苦的症状和绝望的看不到希望的精神状态来警示自己。看戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

坚持戒色加油！黄片黄色视频都是有害的。每天学习戒色文章，推荐百度搜戒为良药书籍。

百日挑战第十七天 破零次
日课
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总结
今天中午以及下午背书的时候，多少受到了一切念头的侵扰，虽说影响并不是很大，但是，也得重视，有些念头就是会让你觉得自己的决心似乎没有那么大，或者是让你觉得自己似乎随时都会破的样子，但是只要你坚持下去，过一会或者第二天又是一个全新的自己。
今晚跟我姐姐在外面散步的时候，突然脑子里有一个声音在问自己“究竟要多努力才能成为自己想要成为的人?” 是啊，到底要多努力才可以呢？无论是学业还是戒色，都需要我努力去付出，才有成功的可能，我想我应该明白自己要做的是什么，明白自己努力的方向。我想我更应该明白的是如果我摆烂，对于戒色敷衍了事，随便在生活中或者是学习中遇到一些小困难就选择放弃进而破戒的，那我只会离自己想成为的人越来越远，直至到毁灭的深渊。我需要的是不断坚定自己的信心，明白自己为何要努力，这才能让我成为自己想要成为的人，加油！

挑战第六十天，破戒九次
周末破戒两次，原因：熬夜，赖床，以及躺床的习惯性想碰下面
我目前想不到有什么好办法来解决躺着习惯性想碰的问题了，这个问题长期困扰我，基本上躺着就没有什么警惕了，断念也几乎不可能。目前打算看看《习惯的力量》，应该能明白怎么解决

挑战第5天，破戒0次
今日总结；
任何道理不离当下，离了当下看着玄之又玄，要不是假大空，要不是自己只理解了一半，把道理想成了高招奇招。
一切道理都是让自己踏实做事，加油！

挑战第13天，破戒0次，加油！

64天，0破

加油加油

167,九次

戒色88天，以学习为主线!抓住这个核心，加上戒色养生(重中之重)!

挑战第八天

挑战第6天，破戒0次

第三天

加油

挑战第282天，破戒0次，断念要快，断念要狠，不能手软，不能犹豫，果断坚决，拿出自己的狠。