挑战第67天，破戒2次。今日总结：坚定戒色信心，落实戒色十规 。看戒色文章3篇，联系断念口诀20分钟，散步20分钟，观不净观。

百日挑战第十四天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 戒色笔记 回帖
总结
今天的状态相对昨天来说确实是稳定了一点，至少是念头少了一些，但是我还是需要注意不能自己主动起念头，有时候冒出一些念头，如果我没有很好的断掉的话，就会想着主动起念，然后试试自己能不能断掉。这也是一个误区或者是心魔的怂恿，这个头在第一时间断掉基本不会有什么影响，如果没有很好的断掉也要防止连续念头的出现。感谢各位师兄的鼓励，一起加油！

加油

2026年3月13日，戒色第68天，破戒1次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍。

第三天

挑战第一天

戒色第20天。挑战100天不破戒。
我发愿每天看戒色文章，每天练习断念不中断，保持心平气和。加油加油

加油

61天，0破

164+九次

挑战第五天

戒色85天，刚劲有力!日拱一卒!

加油，

挑战第68天，破戒2次，今日总结：心魔是消灭不了的，只能降服，今天干掉了心魔，或许一会又来了，不跟随它，觉察它，不认同它。学习戒色文章2篇，练习断念口诀20分钟，散步25分钟，观不净观。