58天，0破

加油兄弟们 念起即断

戒色第12天，加油！

挑战第100天，破戒25次
今日总结：
这次的挑战一百天破戒25次，破戒次数超级多，但我的成长也是非常巨大的，比如我能直面最真实的自己，我能接纳一直失败不完美的自己，即使倒下的次数再多只要我不放弃继续往前走，那我就不算彻底的失败。过程中的失败只是通往成功的绊脚石，但如果用积极的心态来看那这绊脚石就能变成垫脚石，能让自己站的更高看的更远。
这次疯狂的破戒导致了我又深陷症状的地狱，这三天时间里，从大前天的心里压抑烦躁到昨天的感觉世界变得灰暗，对人生感到很绝望，心里抑郁感觉好想哭，昨天还有个很可怕的想法：说如果死了也就不会这么痛苦了。
今天稍微好点，只是感觉灰暗压抑感。
我知道这些情绪都是我自己sy导致肝郁气滞，
今天开始买了些橘子和调理肝郁的药品再配合看搞笑视频感觉好了很多了。
从明天开始重新记录打卡时间，加油加油！！！

加油

戒色第17天。挑战100天不破戒。
我发愿每天看戒色文章，每天练习断念不中断，保持心平气和。加油加油

挑战第65天，破戒2次，今日总结：我们最大的敌人就是内心早已病态的思维和想法，戒色就是一场自我疗愈的旅程和战斗，当我们净化了思想，真正学会了断念，自然就会战胜邪念。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

百日挑战第十二天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 戒色笔记 回帖
总结
今天在看飞翔师兄的jwly的时候，看到了断念那一章，算是比较基础的篇章，但是却给了我一些启发，飞翔师兄在文章中说“断念就是要快，要在1秒内甚至0.1秒内解决战斗，多练习断念，捏的条件反射，不需要经过大脑思考念头自动断掉，就像电脑的杀毒软件一样。看到这里，我能明显感觉到自己有一点顿悟，我一直以来似乎都在舍本逐末的寻找一些戒色方法，却在不知不觉中，丢掉了最根本的东西。我虽在练习断念，却在实战中运用不当，多次跟随念头，等到欲火中烧的时候才想起来断。我应多加练习断念，集中注意力，实战做好断念，集中全部注意力，争取在最短时间内断掉念头。

挑战第五十五天，破戒七次
才想起来很长时间没有来打卡了，最近没有破戒，但是睡觉前后会有一股强念头去摸的情况还是有

2026年3月11日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第63天，破戒1次（连续未破戒20天）。

戒色第18天。挑战100天不破戒。
我发愿每天看戒色文章，每天练习断念不中断，保持心平气和。加油加油

加油

戒色第一天，重新开始。

冲啊