要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败，改造靠学习 ，坚持不懈不断地学习。

440天，0破，戒色神力来自学习，戒色是人生的整体改造，学习与践行就是改造的过程，加油✊🏻🌻

16天，破一次

挑战第62天，破戒2次。今日总结：外出时，注意视线管理，保持散视，不聚焦，不停留。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

百日挑战第九天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 戒色笔记 回帖子
总结
发现这两天大部分时候邪念都是在晚上睡觉之前，以及下午学习的时候袭来，下午的更好断一点，虽然可能多少会有点影响，但是一般问题不大，晚上躺在床上有时候不太好断，甚至能感觉到比较强烈的破戒感，心魔一直在怂恿，但是好在现在知道了，只要坚持过去这一刻，第二天醒来自己还是成功的，所以绝对不会给心魔这个机会，今晚打算在睡前做固肾功，这样能防止漏精，也能让自己提高警惕。我想，戒色的道路一定是需要一步一步来的，不能好高骛远，我需走好当下的每一步，练习好断念与思维对治，绝不妥协，共勉！

加油

2026年3月8日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第60天，破戒1次（连续未破戒17天）。
总结：时时记得观察念头。

第十一天

戒色79天，今天开学第一周结束，落实每天断念不可失!

159，九次，总结保持警惕

56天，0破

加油

17天，破一次

第15天，学习，是戒色王道；断念，是戒色灵魂，德行，是戒色地基，三足鼎立，缺一不可，一起加油，戒境无上✊🏻🌻🙏

挑战第63天，破戒2次。今日总结：我们离破戒永远只差一个念头，戒色是一场在脑海里的战争，念头只是工具，邪念更是敌人。只有不断学习，努力练习断念，才能打败心魔，赢的战争 。学习戒色文章3篇，练习断念口诀20分钟，散步25分钟，观不净观。