51天，0破

挑战第93天，破戒24次

2026.3.1第151天，破戒九次

2026.3.2第152天 破戒九次

2026.3.3第153天，破戒九次

154，九次

👍

挑战第58天，破戒2次。今日总结：不管何种断念的方法，最终都要练熟，练透，达到条件反射的地步，念头起来了，自动就断掉了。学习戒色文章3篇，练习断念口诀20分钟，散步20分钟 ，观不净观

百日挑战第五天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 戒色笔记 回帖子
总结
昨天晚上坐在被窝的时候，突然有一股比较强烈的破戒念头袭来，这个仅仅是由于一个念头没有断掉，便产生了这么大的力量，果然飞翔师兄说的很对，坐着的定力不如站着站着，躺着的定力不如坐着，还好当时坚持下来了，断掉了念头，另外就是今天早上学习的时候，也有不少的图像和怂恿的念头袭来，虽然多少造成了一点影响，但结果是好的，最后又做了几组固肾功巩固了一下，倒也算是问题不大，这更我意识到断念贵早！
我想，要戒色成功还有一个很重要的就是要找回自己戒色的初心，找回曾经的自己，还记得刚开始戒色的时候，当时在大专里面摆烂了两年，感觉生活无望，再加上自己的身体被xy摧残的不成样，基本是每天都过的浑浑噩噩的，在那种低谷时期，我遇到了戒色吧，知道了自己堕落的原因，并明确了自己戒色的方向，就是专升本，然后考研，成为自己想成为的人，让父母能够轻松一点，并还自己一个健康充满正能量的身体。现在我考上了本，离自己的梦想更进一步，但是在这种时候，我更能感受到自己想要戒掉xy的迫切感。我一定要戒掉，我一定要改变，我要对得起自己，对得起父母

挑战第一天，破戒0次，今日总结:最近一直独处加上伤势恢复没有去工作精力过剩导致频繁破戒难以度过高峰期。(›´ω`‹ )

2026年3月4日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第56天，破戒1次（连续未破戒13天）。
总结：感恩父母、家人，感恩老师，感恩一切有缘的人。

2026年3月4日，戒色第59天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，早睡早起，最近学习没怎么跟上，一定要重视起来。

加油

挑战第四十八天，破戒七次
继续坚持

加油