挑战第60天，破戒一次。

百日挑战第二天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 记笔记 回帖子
总结
真的很感谢戒色吧的大家，感谢飞翔师兄，几次我都想彻底的放弃自己，是大家的鼓励，我才能重新站起来，继续与xy战斗，师兄说的很对，戒色吧是个大家庭，我们都是并肩的战友，希望我们大家都可以戒掉，摆脱掉这个影响我们生活的罪魁祸首！
今日观“开始行动吧”师兄的帖子有感，我似乎认识到了自己的一些问题，我当戒油子这几年以来，从来没有突破过70天以上，大部分时刻都栽在了第一次高峰期，有几次栽在了第二次高峰期，开始行动师兄说的很对，第一次高峰期就像是大火猛烧一样，会特别的强烈，但是持续时间相对第二次会短一点，第二个高峰期在50~70天左右，这个高峰期虽然没有第一次那么强烈，但是它是一种持续性的，就像是温水煮青蛙一样，消磨你的精神，让你败在一个小小的念头上面，这个时期以微妙的念头为主，稍有不慎，就会败下阵，所以在这个时期应该做的除了认真完成日课之外，还有有一颗安稳的心，心态一定要好，不要急，急就是害怕，害怕了就正中了心魔的下怀，另外就是在高峰期的时候，断念更要用心，当你发现自己断不掉念头的时候，就将自己的注意力集中到口诀上面，过会就会好很多，无论如何，绝不妥协，过了这会说不定就会好很多了，加油！

第四天

2026年3月1日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第53天，破戒1次（连续未破戒10天）。
总结：今天中午被邪念怂恿看黄，差一点就中招了。贪恋心还是很强，得多净化思想。

戒色72季，须改过
1.Y未彻断干净，起床第一时间起来看贴吧伊朗和美国大战帖子40分钟，这没用
Y未断干净，跟随念头：刷贴吧视频，分明很多看过了，但是还想看，还想刷，明明已经察觉到了，倒是又已经被瘾念附体了
2.事情未准备好，原先宗的三轮可以不还先，但是还了，原先看天气可以通知一下哥充电车，但是没说
3.心生贪恋，贪恋吃，贪恋癖，未能落实第二眼不看
4.拖拖拉拉，在火车上和在火车之前没用计划(虽说有计划80%实现不了完)

挑战第29天，破戒两次，今日总结 失败后要立马站起来，调整好心态，不可连续破戒，要越戒越强！

加油

三十五，十一次，加强断念工作，把意识集中在当下。

49天，0破

第五天

434天，0破，彻底戒色，永离低级趣味，看晃本身，即是破戒，✊🏻✊🏻

戒色73天，今天因为坐火车睡眠不足，瞌睡，有点焦虑学习，不过今天已经很出色了，毕竟解决不少之前没有动手的事情。比如站着断念口诀，资料分析2题，删1000图片，瞌睡也要学(精神着实有点东西)，一会就去把自己的宿舍东西收拾收拾，然后运动会吃饭

挑战第56天，破戒2次。今日总结：撸管就是一场欺骗，它是包裹着毒药的糖果，几秒钟的快感过后是失去宝贵的肾精，长久病症的折磨，无尽的悔恨，痛苦，失去生活的信心，如同行尸走肉一般。看戒色文章4篇，练习断念口诀20分钟，散步半小时，观不净观。

百日挑战第三天
日课
jwly 断念口诀戒者录 戒色笔记，回帖子
总结
今天是我重回戒色吧的第三天，状态感觉比前两天会好一点 但是身体多少还是有点不适，但是毕竟纵欲了这么长时间，短时间想要恢复还是不太现实的，一步一步来，按部就班才是伟大。
今日看“开始行动吧”师兄文章有感，师兄说的有一句话真的是让我很感同身受，为什么你在念头上来的时候，思维对治或者用断念口诀感觉没用呢，那是因为你决心不够，或者说你根本没有将注意力完全集中在口诀和对治上，你只想着快点把这个念头断掉 然后最终造成了压念，于是就有更多的念头出现，最终破戒。真正该做的应该是在念口诀的时候，集中注意力在口诀上面，在思维对治的时候 想想自己曾经被sy折磨的惨样，想想那些可怕的症状，想想自己破戒后那种绝望痛苦与无助，想想自己是不是离自己的初心越来越远了。该做的正是这些 而不是想着强压，想着赶紧解决战斗。每天早上晚上各回忆一遍自己被折磨的曾经，想想自己的症状 以此为戒，不断警示自己，加油！

2026年3月2日，戒色第57天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，早睡早起多多活动。