162，九次

59天，0破

戒色第三天

加油

挑战第1天，破戒0次
今日总结：
肝郁气顺后，执行力思考力平和心全起来了，真是一通百通，一堵难行。加油！

戒色第83天，坚持戒色文章和断念口诀，扫除一切懒惰!一切麻痹大意!

加油，戒为良药

加油加油

挑战第71天，破戒一次，遗精3次。
连续两晚的h梦，昨晚还是遗精了，一遗精，早上还没起床，胳膊就抽筋了，现在这个点还有点隐痛，血气不足啊，血气枯萎容易抽筋。。。
还有好奇心也开始起来了，注意！

挑战第66天，破戒2次，今日总结：今天头有些晕，躺在床上休息时，果然心魔还是没有放过我，一个劲的怂恿我去搜皇，断掉一个来一个邪念，没的办法只能坐在椅子上，这样才好了许多。心魔总是在你虚弱时，痛苦时，难受时进攻你，在这种时候更要加倍警惕，防止心魔乘虚而入。看戒色文章2篇，练习断念口诀15分钟，观不净观。

百日挑战第十三天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 戒色笔记 回帖子
总结
感觉自己最近两天情绪管理做的不是很好，总是会莫名其妙的发脾气或者自己郁闷，后面得好好控制情绪才行，情绪破戒也是很常见的，及时调节好情绪很重要。今天总体来说还算稳定，有少数念头，但是我知道晚上才是真正考验我的战场，提高警惕，不懈怠，加油加油！

加油！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

2026年3月12日，戒色第67天，破戒1次，今天断念口诀400次，做固肾功300个，拍八虚一遍。

第一天

2026年3月12日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第64天，破戒1次（连续未破戒21天）。
总结：君子固穷，小人穷斯滥矣。