小在别担心..应该不会的.我要抓狂了.每天早晨秤就122每天晚上又恢复124.好伤心.我想五一目标改成115比较现实些....

我已经坚持两天了~~

回复：260楼
小奈不要灰心嘛，你这样确实很奇怪啊，怎么早晚差这么多啊
你是不是水肿很厉害的啊，喝黑咖啡试试呢？

怎么看有没有水肿啊

今天早上就喝了一杯水
今天全绝一天
要做一个好的结束和好的开始

今早一片全麦，一杯红枣牛奶，两杯黑咖　中午一份菠菜，一份芹菜蘑菇，一份黄瓜炒肉，一杯蜂蜜柚子茶

小奈，你当初10天能瘦十斤就说明你水肿的厉害了吧……因为最开始的几天减的都是水分……

今天早上。。小半碗无糖燕麦。。一根香蕉
中午。。一份豆芽一份藕片。。两个西红柿

--我回来了
明后两天我请假了 因为要过清明
所以连着法定假日， 我这次一共休息5天
哈哈天助我也~
所以决定明天开始只吃水果~坚持5天在过午不食~ 度过我的平台
嘿嘿
不过4月2号 要去爷爷家过清明 中午应该要吃点 因为长辈都在 一点不吃不礼貌

今天的菜单我就不报了...不好意思说了..
基本都是零食,不过没有膨化食品也没有碳酸饮料
其实还算好啦..因为带去一包零食 回家还有一大半..
一直在玩 根本没心思吃

今天差不多走了一天!
还租了一辆自行车在景区里骑了1个小时
双人自行车竟然比单人的骑着还要累...

生菜番茄黄瓜沙拉
热量：70.89 大卡
原料
生菜(牛俐)   51.0g
黄瓜   51.0g
番茄   46.0g
丘比千岛酱   10.0g
详细说明
1.将半个番茄，两片生菜叶子，四分之一根黄瓜洗净
2.将生菜叶子撕成小片放在碗底，黄瓜、番茄切成片放在生菜上
3.挤上千岛酱
特点：简单易做，美味低卡，无需烹饪，饱腹感强，但一定要注意沙拉酱不能放多了。



生菜番茄甜椒酸奶沙拉
彩椒 27克 5大卡
生菜(牛俐) 39克 6大卡
番茄 49克 9大卡
蒙牛益生菌酸牛奶-原味（1.2kg装） 26克 22大卡
共42大卡，每100克的热量是29.78大卡



发两个很容易有饱腹感的沙拉，热量低有营养又顶饿。

回复：261楼
亲是新来的吧，怎么称呼？
顺：情况介绍一下呗，身高体重目标？