昨晚跳绳2500 用时17分钟 瑜伽45分钟
早上七点呼啦圈40分钟
早餐红枣豆浆泡燕麦 鸡蛋一个 豆浆半杯
上午苹果一个 火龙果一个
中午吃米粉 不吃饭啦。。。

不过吓我一跳，还是不能吃太少了，我想到75就正常减肥了，可能我要求瘦的太快了，是吧，嘿嘿

以后不能这样了，还是多吃些吧，时间长了真受不了，不过还是很希望快点可以到75

跳绳的话，我现在有点不适应了，出去散散步呼吸新鲜空气我觉得更好些

估计这几天忙吧

前两天放假,到河南云台山旅游一趟.看来坚持跳绳的作用还是挺大的,爬茱萸峰上山没有休息,一口气爬上了山顶,来回共耗时40分钟.今天中午继续跳绳

嗯我也发现了跳绳确实不错 扩大肺活量
3月份我在襄樊爬古隆中那塔 那时候没跳绳 爬不动啊 气喘嘘嘘 现在爬山轻而易举
而且唱歌的话高音没那么费力
我还以为楼主不要我们了呢，

昨晚跳绳2500 用时16分钟 45分钟瑜伽
早上7点呼啦圈40分钟
早餐燕麦 红枣豆浆 鸡蛋
上午加餐 苹果一个 火龙果2个
中餐打算吃泡面 好久没吃了
算了下热量 今天一共摄入980大卡 新陈代谢是1329 哈哈

呀呀呀 翻页了，，翻页必瘦

中午跳绳2500,几天没跳状态不好,可能是开车太累还没恢复过来,感觉腰酸背疼的.明天加量