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回复:今天正式开始跳绳

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也是,我过完这七天就健康的减肥了,呵呵


319楼2011-06-30 12:57
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    挺好的啊,我打算今年的任务控制在130-140之间就可以,过完这几天我就健康饮食了,毕竟我还没要孩子。在3-4月份的时候我们单位查体,医生说你太胖了,该减肥了不然到生孩子会更胖的,让我先减肥,那时候162斤,制服也不能穿了,明天有活动我刚才试了试,能穿进去了,哈,那可是我120多斤时候订的,幸亏当时订的肥点的,不过我会每天汇报我的记录的锻炼锻炼。


    320楼2011-06-30 13:03
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      2026-03-07 20:56:38
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      我胖的很飞速,过年的时候我140,在4月份的时候我就162了,其实总结了,过年后吃的很多吗,中午,晚上每天都吃的很饱


      321楼2011-06-30 13:05
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        看着这么多爱美的男士,女士都在写跳绳日记,我也跳了五天,为了减肥,大家互相督促
        本人155cm,50kg准备瘦个十几斤,跳了五天,从50.8kg到49.75kg,还需坚持,加油
        


        IP属地:江苏322楼2011-06-30 15:58
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          晚上不吃主食 很好 嘿嘿 我已经有3个月晚上没吃东西了。。
          一般都是6点以后绝对不吃东西 这几天吃的有点多 不知道是什么原因 胃口好
          7月份开始得控制 改方法
          早上豆浆泡燕麦 鸡蛋一个 水果一个 豆浆半杯
          上午10点水果一个
          中午米饭 蔬菜 肉
          普洱茶一杯
          午睡后一个水果
          终止。。。。一天的饮食 我得严格执行 嘿嘿


          323楼2011-06-30 18:28
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            楼主好像不要我们了。。。


            324楼2011-06-30 18:29
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              七月底我要下百


              325楼2011-06-30 18:30
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                我来了 昨晚跳绳2500个 17分钟 瑜伽40分钟
                早上7点呼啦圈40分钟
                早餐豆浆泡燕麦 鸡蛋一个 豆浆一杯
                去称体重了 穿着衣服称 喝了一杯水 体重是53.5
                6月份就有112 月底还在107 越到后面瘦的越慢了。。。
                加油


                329楼2011-07-01 09:12
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                  2026-03-07 20:50:38
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                  知道我3个月前是多重吗?126斤 63啊 身高158 体重126 什么概念呢
                  现在瘦下来点 但是还不满意 肉好多的


                  330楼2011-07-01 09:14
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                    嗯,一定吸取教训,我们一块坚持,昨天晚上锻炼一个小时,吃了点东西,早上锻炼20分钟,吃了很多,瘦身汤,炒米饭,肉等吧,超量了,体重76.8,希望明天76.4-76.5


                    331楼2011-07-01 09:23
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                      我们这里也好好热啊,闷死了,唉,很努力的锻炼了一个小时,感觉我快坚持不住锻炼了


                      332楼2011-07-01 09:24
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                        333楼2011-07-01 10:20
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