今天2013最后一跳，上午跳了集体大绳，中午跳6600，练三组速跳

新年快乐！

同乐

好马

元月2目跳6|00，自行车24公里。

3日跳6100，速跳练习几组，误差较大，慢慢找靠谱的方法。俯卧撑若干，很久没练了，肌肉疼得脱衣服都困难。睡！

今天胸口肉疼，勉强做了两组，从昨天的40个一组退到10个了。明天早起去山里看能不能买点野味过年，早点睡了。

昨天的收获很大，吃的喝的全采购到了，最好的还是在水库边拔野菜，丰收了。今天跳绳4500,被来拿野鸡的朋友打断了，下午有会提前结束运动。俯卧撑三组，胸口没那么疼了，如果身体不再出意外的话，这回要坚持把量加到连续做100个。目前是40.

楼主加油啊，我断了好几天了，共勉。

今天有小雨，天气也变得阴冷起来。走路去赶班车，上下班共五公里，中午跳绳六千，俯卧撑共三组。

上下班走五公里，中午跳六千，俩千一组，最后一组秒表计时11分20秒，俯卧撑一组。

今天早上慢跑加走2.5公里，中午跳绳5千，下午开会所以少了的，俯卧撑俩组，晚上吃酒过度，没洗澡。

今天俯卧撑3组

爬山去的，不睡懒懒觉了。

4个小时爬山13公里。