厉害，膜拜大神

中午跳6000，早上7点出门现在还没回家，这还是国企吗？加班费也没有，比资本家还剥削人。

今天专门顶帖，生命在于运动，希望大家一起坚持，锻炼出好体魄

11’11跳绳6000。早慢跑晚快走。

今天跳6200，加200个高抬腿跳，减减肚子。

13日跳绳状态不错，速度节奏都感觉很舒服，再想着看看最终成绩呢，2千时手柄的堵头掉了，里面的铅块甩出来了，掉了几次，影响节奏更影响心情，时间也耽误不少，最终完成5000。早上’中午以及下午都各有不顺的事情困扰，睡觉！希望梦里再不会是噩梦了。

今天用胶水把堵头粘上了，不用担心再脱落，接近35分在跳6200个。

愚公先生出来跳绳啊，难不成又去晒网去啦？

出差回来了，9天没有跳绳，所以今天慢慢恢复，跳了5千个，基本上1千个休息一下。

来了一位叫“小芳”的村姑。

今天跳6千，天有点冷了，应该穿个背心跳了。

今天跳6千，因时间晚了所以速度跳得比较快，总共用时30分钟，状态也不错，中间无失误。午饭时间后移半小时，跳绳时间被压缩了，感觉很紧张。

今天跳5千，因上班开会。自行车24公里。

29日跳绳5千，天冷汗都不出了。。

今天专门顶贴，希望大家跳出健康，跳出快乐，跳出美好生活