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回复:今天正式开始跳绳

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很长时间没有爬山了,今天大腿有点疼,平时跳绳锻炼不到这儿的肌肉,看来运动应多种交替进行才好。


来自手机贴吧2806楼2014-01-13 23:38
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    今天上下班快走共5公里,俯卧撑3组,跳舞6100。


    来自手机贴吧2807楼2014-01-13 23:41
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      2026-03-08 07:03:17
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      今天跳6100,练了一次速度,俯卧撑4组,走路5公里。


      来自手机贴吧2808楼2014-01-14 23:26
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        今天状态越跳越差,第三组尤其不顺所以只跳了1千,共5千。走路上下班5公里,俯卧撑4组,体能慢慢恢复中。


        来自手机贴吧2809楼2014-01-15 23:51
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          今天跳6100,走路2.5公..里,俯卧撑2组


          来自手机贴吧2810楼2014-01-16 23:45
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            今天走5公里,跳绳6100,俯卧撑3组。


            来自手机贴吧2811楼2014-01-21 23:10
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              今天走2.5公里,跳绳5000,俯卧撑4组0.


              来自手机贴吧2812楼2014-01-23 00:07
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                今天没跳绳,俯卧撑四组。


                来自手机贴吧2813楼2014-01-23 23:36
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                  2026-03-08 06:57:17
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                  今天跳6500,状态不错。两气完成,中间脱衣服,跳的过程中穿插了点速跳,居然无失误,感觉速度慢了失误还多些。俯卧撑四组。


                  来自手机贴吧2814楼2014-01-25 00:19
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                    今天休息没有


                    来自手机贴吧2815楼2014-01-26 00:23
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                      今天休息没有跳绳,俯卧撑2组,走路3公里。


                      来自手机贴吧2816楼2014-01-26 00:24
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                        今天走路2.5公里,跳绳5千一次完成,俯卧撑2组。


                        来自手机贴吧2817楼2014-01-27 23:46
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                          愚公大人,祝你新春快乐!


                          来自Android客户端2818楼2014-01-30 21:45
                          收起回复
                            新春快乐!


                            来自Android客户端2819楼2014-01-31 23:03
                            收起回复
                              2026-03-08 06:51:17
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                              今天上班了,中午小跳一会儿,3000个。下雪天气寒冷,汗都没有出,当热身了。


                              2820楼2014-02-05 16:27
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