今天爬山，从烈士塔到习家池，三小时，习家池建设的规模真够大的。

今天跳6100，本来计划骑车的，没想到早上到车棚看到车胎居然被扎了，赶紧去赶班车，差点早饭都没吃的。起大早赶晚集。

一分钟200个，连续30分钟

周二休息一天天，年底了还有几天假没休呢。周三自行车24公里，跳绳5000，期间接仨电话都是诈骗的，节奏乱了感觉还累些。今天自行车24公里，跳绳依旧5000，下午开会要提前准备。终于补完了落下的记录。

爬山坐车中…

今天跳6100，自行车24公里，爬山线路很不好，下山的路又陡碎石也多，膝盖很受伤。

楼主，体重多少了，

休息了几天膝盖已经没有问题了，期间上班基本是骑车，顺便也休了几天假，今天恢复跳绳。自行车24公里，跳绳5500。

今天跳6100，分了三组。

20日跳6100，祈祷大盘别跳了，今天休息。

今天跳6100，自行车24公里。

昨天休息，今天6100

今天6100，明天还有最后一天2013就要过去了。

过新年呀，咚不隆咚锵，喜洋洋呀咚不隆咚锵
恭祝愚公大人新年快乐！