7月24日，太热！衣服都是水汪汪的了，出了几身汗，中午跳绳4000，22分钟。

7月25日，继续热下去，晨跑3.5公里，跳绳5500，30分钟一气呵成。

7月26日，晴，28－37度，晨跑3、5公里，午跳6000。

7月27日，晴，连续多少天了啊，一天的电量都要50多度。晨跑3、5公里。

7月28日，晴。继续晨跑。

7月28日，晴。继续晨跑。

7月29日，雷阵雨，热了一天赶到下班时下起来了，一路的塞车。晨跑3.5公里，跳绳6000，一气呵成耗时32分钟。

明天就放假了，提前做本月总结：跳绳21天共122000个，自行车266公里，跑步67.5公里，如果明天早上能起来就是71，体重变化不大，也就是两瓶啤酒的重量。。

愚公先生放假去移山了吗？这大热的天该回来了吧。

螃蟹驾到

放假之后又上了一段时间夜班，加之家里事情多，这二十多天没有跳绳，从开始练习跳绳后还是第一次连续休息这么长时间。选择在周五中午开始跳绳，腿要疼两天，正好下周可以继续了，不出意外周二开始。今天算是人身吧，体能没有太多下降还是连续6千，就是现在小腿疼，下楼都困难了，洗洗睡了。，

昨天跳绳忘做记录了，两天跳的数目都一样，6千。

今天状态不错，本想一气跳6千的，5千时被一诈骗电话打断了，就跳了这么多。

这段时间事情太多，自从跳绳以来最差的两个月。刚在外面呆一星期回来，马上又要出去几天，今天抓紧时间跳了一次，连续5000个没坏，体力保持的还好，就是体重有增加，以至于同事看到都说胖了不少，看来以后离不开跳绳了，以前的大腰裤子都已经处理完毕，为了节俭生活也要把跳绳进行到底。。

看到飞凡制作的视频了，终于把愚公先生对上号了，跳的真潇洒。