9月10日,不想跳,在矛盾纠结中还是拿起了绳子想着跳1千吧,跳起来慢慢进入了状态,什么都不去想了,居然没有失误一次的跳了4千，既然这样就按照原计划进行下去吧！身体已经完全适应了跳绳，浮躁的还是思想，坚持不放弃！7000个42分钟，俯卧撑4组200个，自行车20公里。

9月11日,雨,自行车停了,今天是环中国自行车赛襄阳站的比赛日,天气不错.跳绳7000,用时约41分钟,妇、俯卧撑200.

不知该说点啥，传张美图吧！

打开愚公的帖子，每次都有奇迹发生。

向愚公报告一下，今天跳绳1500，跳完之后脚没事，呵呵，很开心，我又可以回到跳绳的队伍里了！

找了好半天才找到你的帖子，愚公这次休息得有点长了！

感谢你们让我没有太久找到帖子，回归运动，爬山五小时，体力没有问题，对山路有些不适应了，下山膝盖后面有点疼，不知道明天会不会腿疼，尽量跳绳。

9月24日,身上的酸痛感没有想象的强烈,只是在单脚跳时膝盖后边的筋有点微微的酸痛,在犹豫中还是坚持着跳够了7000,用时41分钟.这次耽误的时间有点长了,好在对跳绳没有产生太大的负面影响,体重的影响比较明显,长肉也太容易吧!

9月25日跳绳7000，42分钟，疲劳开始显现，希望明天会好。

9月26日跳绳7000,0失误,用时42分钟,状态恢复了。

9月27日，7000个43分钟，失误零次，速度稍微慢了点，速度和失误不能兼顾。第4天。