这天热滴我到处来找人打气，明天是不是再次开始跳绳捏

8月19日，自行车98公里。早上看天阴了，还有一点凉风，天气预报说有阵雨，热了这么多天还真想去接受下雨水的洗礼了。10点钟换好短裤背心向最近的县城出发，一个人加上车子也比较老旧，不敢跑太远，路上感觉还是很舒服，不像跳绳那么枯燥，不妙的是感觉天越来越晴，哪里还有雨的影子。到了中午太阳彻底出来，我也明白了天气预报依然在坑爹。好在也到了，找地方吃饭，喝点啤酒，尽量的拖延着时间，下午三点实在绝望了，在烈日下踏上了返程的路，两个半小时喝了三瓶水，眼睛被汗水浸的现在依然酸痛，象大哭过一场似的。路上一直在想一个问题，天气预报准确度这么差，就没有哪个部门考核他们？好在我平安回来了，只不过胳膊看起来似乎是非洲兄弟的了。

太猛了啊

黑色星期一，今天彻底歇了。

就把今天当做休息日吧，明天继续跳起来！

今天跳绳7000，43分钟完成，脚腕有点算，骑车过度了。天下小雨，今天自行车免了，俯卧撑四组180。

愚公，骑车过量会脚腕酸？酸就应该减点量啊

8月22日7000,41分钟三组完成,组间穿插着做了俯卧撑.俯卧撑4组180个,自行车20公里,现在的天气骑车的感觉真好.

送给坚持不懈的榜样，愚公。

我今天偷懒，没有运动

今天心情无限好啊老乡你做运动了吗？