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回复:今天正式开始跳绳

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老乡人呢?


2358楼2012-08-12 20:15
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    愚公周末快乐!


    来自手机贴吧2359楼2012-08-12 20:18
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      2026-03-10 13:34:58
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      8月12日晚连跑带走的45分钟,大概6公里,晚上又吃多了,跑得肚子上下抖动的难受。


      来自手机贴吧2360楼2012-08-12 22:37
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        8月13日跳7000,今天状态不好中间绊绳次数较多,休息两天搬东西上下楼梯次数多导致跳绳时膝盖有点隐痛,分三组完成,4000+2000+1000,共用时不到41分钟.自行车20公里,早上气温还是降了一点儿,骑车的感觉很不错,最终衣服还是湿了,赶时间有点着急速度快了些.俯卧撑两组共90个
        .


        2361楼2012-08-13 15:51
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          2362楼2012-08-13 18:08
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            8月14日跳7000,分三组完成用时42分钟,俯卧撑4组共180,自行车20公里.


            2363楼2012-08-14 15:14
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              好久没来,愚公的运动热情和运动量依然如此了得,不过要多注意休息呀!


              2364楼2012-08-15 12:29
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                8月16日跳7000,4000+2000+1000,分组速度跳的快些,最后1000个刚好用了5分钟,总共用时39分钟,也创造了跳绳以来的最快速度,也是短时间的极限了,不能再快了,否则有了累的感觉会减少跳绳的乐趣,对长期坚持不利.自行车20公里,俯卧撑180个四组完成.


                2366楼2012-08-16 15:22
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                  2026-03-10 13:28:58
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                  警犬和人一起跳绳!


                  2367楼2012-08-16 17:03
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                    好久没来了,帮大哥顶下


                    IP属地:江西2368楼2012-08-16 21:41
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                      8月17日跳7000,4000+2000+1000,今天状态不好,绊绳次数有点多,第一组就比昨天慢了3分钟,后边速度还可以,共用时42分钟.俯卧撑180个,自行车20公里,又是周末了,祝大家开心.


                      2369楼2012-08-17 15:05
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                        2370楼2012-08-17 23:03
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                          8月18日跳绳歇了,俯卧撑2组90个,抽空做的。


                          来自手机贴吧2371楼2012-08-18 22:57
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                            2373楼2012-08-19 00:30
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