喝两瓶冰啤酒，真舒服...........是徒步后一小时才喝的吗？要是当时就喝的那对身体可损伤大了

今天依旧没跳，自行车2小时知40余公理，穿襄阳城到古隆中，偶遇一阵雨不幸湿身。

7月18日上班听到坏消息，影响心情导致跳绳速度比以往快了些，7000个将近43分钟完成，中间断两次，自行车20公里。

搞错没，这么大的运动量，是40岁滴男人的体力？？？

7月19日自行车20公里,跳绳7000,依旧跳到了43分钟以内,这也是一个平台,速度再快会有累的感觉了,暂时维持吧.

没啥说的，实在是佩服！

7月20日晚上聚餐,没有骑自行车.跳绳43分钟7000,0失误,本想看看能不能连续跳一小时的,又感觉没多大意义,说不定时间太长了对膝盖有损伤,犹豫着放弃了,是不是真的心态也老了,不想去做挑战性的事了.马上要放大半个月假了,跳绳也不能这么有规律了,坚持做些其他锻炼吧.

平常心，随遇而安吧，你早就是强人了

愚公是一到周末就不来贴吧报到了吗？

晨跑归来，大约四公里，顺便买早饭。

老乡有大半个月假真是羡慕你哦，我要是有这么长时间就要走的远远滴

来看看愚公坚持运动没？果然偷懒！

下午骑车加爬山共三个半小时。出门又赶上一场雨，虽然时间不长，山上没有几个人，雨后的山林更清静，空气也清新，炎热的夏天还是出大汗后舒服。