愚公，武汉之行还愉快吧？

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今天跳7000用时40分钟，午饭没吃最后一千速度有点快，跳完居然有脑袋缺氧的感觉，恐怖。俯卧撑四组192个，自行车没骑。

几天没来了，一看你也歇了好多天呀，明天我可要恢复运动了，你也早点回到锻炼的队伍中来吧！

我也有几天没跳了，觉得肉又疯长似的，估计明天可以开始跳。到时一定要好好坚持。

坚持跳绳，快乐无限

愚公在忙啥呢？好多天没露面了哦，今天可是新的一个月开始了，我也恢复跳绳了，这个日子值得纪念！

休息了几天，忙忙碌碌的比上班还要累些，运动全停了，明天开始恢复有规律的日子。

8月总结:这个夏天事情特别多,看到记录才知道运动竟然这么糟,难怪体重有增加.跳绳13天91000个,自行车318公里,俯卧撑1522个,体重73公斤,离70公斤的目标又远了点.

9月3日跳绳7000,用时42分钟,俯卧撑4组192个,上午比较忙导致中午没胃口吃饭,跳绳到后边明显感到心慌头晕失误增多,以后避免空腹运动.

9月4日跳绳7000,41分钟.三组完成中间穿插4组俯卧撑192个,早晚自行车20公里.

今天怎么会有不想动的感觉？觉得很疲惫，尤其是做俯卧撑时畏惧的都不想俯身，担心爬不起来，事实上仅仅是感觉在作怪，就是惰**，我知道爬坡的过程是很累很苦的，特别是力量的练习，努力客服吧，目标100。跳绳7000，43分钟。换了音乐没有了比较，速度不知不觉的慢了点，俯卧撑192，自行车20公里。

9月6日跳7000,速度有所加快,用时40分30秒.俯卧撑4组192个,穿插在跳绳之间做感觉汗水比以前流的多了不少,肩膀也感觉有点酸酸的,是长肌肉还是在消耗脂肪?自行车20公里,都说骑车能减肚子,我的腰还能变细吗,等着吧.

愚公哥坚持的还是那么好，佩服啊，停止运动2个月的我现在也要开始了，家里买了跑步机 跳绳加跑步一起，期待95斤！