10.15晚餐，4牙柚子，1个西红柿。

10.16第6天，体重130.3（-0.8）姨妈的第2天，控制好明天应该能下130了，加油。
早餐，1个玉米1个鸡蛋4牙柚子。（一个柚子吃我几天终于吃完了，冰箱还有好多水果感觉安排不过来了）

10.16午餐，豆角子炒肉，莲藕胡萝卜炒肉。加了一勺辣椒。

10.16午点加餐，7个西梅。睡会。

10.16晚餐，2个柿子（原来想吃一个的，但放太久了都软了不脆了要快点解决了）

10.17第7天，体重129.9（-0.4）下个阶段下120
早餐，2西梅，1鸡蛋1玉米。

10.17午餐，辣鸡粉+土豆焖肉。看图。

喝点黑金茶，对内脂和血脂很有效

10.17午点加餐，芒果一个（再不吃要烂了）

10.17晚餐，秋月梨一个，

加油

我也在减肥坚持

10.18第8天，体重130（+0.1）昨天吃了螺蛳粉的问题，今天控一下。
早中晚各一个红糖馒头

10.19第9天，体重128.2（-1.8）爽呀。
早餐，4只蟹，可馋这一口了。

午餐，我哥生日，整了一瓶王老吉，吃了点家常菜，吃了大虾，大闸蟹。没图。