加油

顶

关掉网络，删掉贴吧，读几页自己喜欢的书，出门去阳光里走走，要么骑自行车，天黑了约几个好久不见的朋友找个地方喝点酒、聊聊天的，随便做些什么。一天下来，你就会发现，鸡毛意思没有，还是TM水帖子有意思。

看片子的时候身体会很兴奋这就是暗漏了，

“看到很多兄弟戒几百天，焕然一新脱胎换骨的感觉，而我并没有。可能是一直没有断H片，所以几百天的成效也是有水份的，”
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你搞错了，看黄就是破戒，看黄一次就要把戒色天数归零，你不想归零也行，那就没看黄一次就减掉120天，你自己看看还生剩了多少天。

师兄很棒，继续加油

加油

加油！一定要彻底戒除看h，越来越好！

1: 树立正确认知：认识到过度沉迷色情对身体和心理的危害，明白戒色是为了提升生活质量和身心健康。同时，不要因为偶尔破戒而过度自责或焦虑，保持积极的心态面对戒色过程中的困难。
2: 下定决心与坚定信念：从心理上对戒色下定决心，克服心魔，不能有侥幸心理。真正从心底开始戒色，面对诱惑时要果断拒绝。
3: 培养良好心态：保持好心态，及时调整自己的情绪，放松心情正常生活。不要因为过度关注戒色问题而给自己太大压力，要相信通过戒色和身体调养，身体会逐渐恢复。远离黄源：现在手机、电脑上不良图片、视频、信息较多，要做到无事不上网，除工作学习、联系家人外，减少使用手机的时间。还可以把浏览器和应用商店加密锁起来，让亲朋好友帮忙设置密码且不告诉你。
4: 练习断念：在日常生活中多练习断念的功夫，做到“念起即觉，觉之既无”。当色心念头出现时，能够及时察觉并消除，经过长期练习达到功夫纯熟，就不易被诱惑。
5: 做好慎独：君子慎独，不欺暗室。独处时是检验自己戒色功夫的时候，不管旁边是否有人，都要时时保持正念，就像有人在监督一样。

看黄必破的，加油戒除邪淫

加油，继续坚持

加油

加油，戒念头，控制念头

加油