为什么前辈们着重说了戒色后一定要养生。因为不养生，还做其他损害身体的事，恢复不利，不大。又会生出戒色无用的感觉。因此，戒色与养生一定要同时进行。相信你一年多的感悟也很清楚，光戒不养，恢复艰难。加油

别呀，看黄必破，心动则精子走，这是定论

加油，总结失败教训！做到从哪里跌倒就从哪里爬起来！要记住每天坚持学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念，保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规。规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

先去看看寿康宝鉴吧，你之所以还对片有留念是因为对于危害认知还不够彻底。当下把片删除，甚至一切能让你看到擦边的APP删除，或者自己做好视线管理。然后认真学习戒为良药，如果你这四百多天不看h，不意银，不暗漏，认真落实养生知识，可能已经是一个精神饱满，正气凛然的帅哥了。加油吧，师兄。相信你肯定会有真正戒除的那一天。

想要彻底戒掉。可以多念阿弥陀佛。

强戒是注定失败的，强戒就是不学习戒色文章，以为靠意志力就能戒除。
建议学习戒为良药126季，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，戒色十规给你成功的力量，按照戒色十规落实，能帮您少走很多弯路
每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念，持之以恒，不要中断，一定能越戒越好！！！

看黄必破，戒掉黄片成功了一半了，戒色过程一定要精进，警惕，随时可能会破

加油💪 很好的破戒总结
断除原离一切光源是戒色的基础，也是最重要的一点
只看不撸，你能坚持一年，能坚持一辈子不撸吗？
而且看黄属于暗漏，也很伤身体的
认清看黄的严重后果，杜绝看黄意淫
加油，兄弟(ง•̀_•́)ง 没事多看看戒色文章，
意淫，看黄的念头，一起即断，相信你能戒的更好
，戒的更久

戒色，让我的人生重获光明，我的人生旅程，我的纯净生活，刚刚开始，我不会停下戒色的脚步。

你可以跟我一样在淘宝上买绿盾戒色定制手机，上面没有浏览器，也不能自行下载软件，这样戒色容易多了

加油好好戒色看戒为良药

身改不如心改，没有真正认识sy，yy看h危害，还在贪婪掩耳盗铃是戒100年也戒不掉的，只有不断学习复习，反思总结，终有一天会开窍的，戒为良药第一章就写的修心，飞翔前辈戒了十多年，写出来的经验贴绝不是随意挥笔写下的，一定是有他深刻的认知和经验，非常值得我们细细体会和钻研

看片必破，这一点请你务必牢记。肾精的耗损，绝不仅仅局限于手淫或遗精这类有形的外泄。
当你观看不良内容并陷入意淫时，全身的气血与精气早已随之暗涌、不断耗散——这是一种更隐蔽、也更危险的“暗漏”。许多人误以为“只看不撸”就不会伤身，却不知这种无形的消耗，往往比有形的损失更具破坏性。
这也正是很多戒友反复强调“戒了这么久，为什么一点效果都没有”的根本原因。所以，每当我听到这样的话，几乎可以万分肯定：他一定还在看黄、还在持续意淫。
戒色，戒的不仅是行为，更是心念。

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

不良视频会导致暗漏， 这个不杜绝 身体是很难恢复 要戒色养生 坚持学习戒色文章， 加油！