胆固醇不会高，但是健身吃全蛋补蛋白质的效率不高，除非你只吃蛋白，蛋黄也是好东西

你要一米七晚上锻炼的时候吃三个蛋没啥问题

我练后一勺蛋白粉，晚上睡觉前再吃5个鸡蛋🥚

胸大无脑，没听说过吗

有问题的，十个鸡蛋加鸡腿里面的饱和脂肪已经轻微超过人体正常摄入范围了。

他每天十个全蛋就十个全蛋咯，主要是你想不想，反正我不敢想，一天三颗是我的极限。

吃多了恶心

说白了 ，我们普通人健身正常吃喝就行了，胖是应为摄入的能量和消耗不成比例，重油重盐重口味，怎么练也没用，摄入的能量过多消耗不掉也不行 ，健身深入能量少了也不涨肌肉 ，别被那些人带偏了

吃鸭蛋，胆固醇低，VB多

好像是吃多了对心脏不好吧，以前看过一眼

大部分人会跟你说没事，不然怎么噶韭菜，他们不会告诉你他们说的是短期没事，长期就不一定了，短期大量糖分摄入也没事，长期下去就糖尿病了，超越自身需求的蛋白，短期没问题，你的身体能加班代谢掉，无非放屁臭点，体味大点，尿泡多点，但你的身体长期天天加班，你觉得没问题，别人跟你说的没事，你信，那也没事，不然不利于财产的流转

早晚两杯200ml到300ml牛奶，两个🥚。半或一勺蛋白粉15到30就够了。纠结这些干什么

纯自然健身，大家吃什么，就跟吃

每天10个鸡蛋并没有问题。问题是，这对鸡真的很不好

你的胆固醇高和吃的胆固醇没关系，而是你身体有毛病