戒色第30天

第18天打卡，0次，加油

2025年9月5日，持戒16天，破戒0次，遗精0次。
　　这天过的很轻松，yy不多，焦虑感不大，难受感不多，昨晚11点多睡觉，3点多就醒了，重新睡6点起床，下楼半小时有氧走路，八段锦+拍八虚各自一次。昨天学习到了树疗！周末要去公园抱树！
做了一遍戒色考卷，很多问题还学习不深入，理解不深，要重复学习体会！

打卡18天0破

2025年9月4日，戒色第177天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀600次，睡眠不好，永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

哪里报名

今日打卡
戒色第202天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第三十四天，破戒九次，持戒5天
昨晚没休息好，看来晚上应该不用一切电子产品，除了和睡觉有关的都不要用，刺激大，影响入睡，继续坚持

挑战第一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

顶

挑战第55天;破戒0次;总YJ次数:3

第十四天

38

挑战第36天，破戒0次，今日总结：保持警惕，做好实战，加油！