08.04
今天第4天，0 破。
今日总结：认真落实戒色十规，主要落实了练习断念口诀。避开黄源。情绪控制，慎独。等。尤其是在练习断念口诀的时候，认真计数的过程中，发现时间过得很快。
养生方面：坚持吃素，甚至不吃肉。运动以散步为准，加拍八虚。
百日挑战赛的气氛，真浓。预祝百天挑战赛圆满成功。大家收获满满。

挑战第一百三十七天，破戒俩次，遗精九次。
今日总结：警惕！

挑战第六十九天，最近气温极端炎热，尽量保持心态平和，有好的状态要珍惜，时刻保持警惕，念起即断，戒友们，加油！

挑战第3天，破戒2次，今天day0，反思总结:①对妈妈心平气和，不顶撞②视线管理！③yy断念更加快，狠！不妥协，不犹豫！
坚持就是胜利，加油，能行！

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

挑战第五十三天，破戒十七次，今日总结加强学习

挑战第23天;破戒0次;总YJ次数:1

戒色第66天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日练习断念口诀135遍；学习戒色文章5页。
感悟：
近期欲望有的怂恿，就是看到一些诱惑，心会跟着动，虽然可以拉回来，但是我要提高警惕了，加强学习和断念！

4天，0破

挑战第4天
破戒0次
今日总结：复习戒色知识，巩固戒色堡垒。

挑战第五天，感悟：不要受情绪所干扰，理性执行计划并坚定执行，心胸宽广，乐善好施，戒色十规不能落下，希望各位师兄也越来越好，加油ing

打开第三天