说太多楼主可能不一定合适，理解归理解，但对生活变好没用啊，只有戒是唯一的出路！

加油 小伙子

我经历和差不多 今年43了，小孩7岁了，恢复了5成

学习佛法吧，学着放下执着，不要向外求，学着向内驰求，多行善，多学习经典，推荐«楞严经»，对付念头可以用法门，法门推荐白骨观

断念口诀感悟：
1. 明白邪念是是谁？
1. 邪淫来自魔鬼，这个念头也是魔鬼的。
2. 明白念头产生来源？
1. 外部：视频 图片刺激产生念头
2. 内部：大脑缓存的垃圾图片 + 恶魔怂恿的念头 +
3. 如何应对念头？
1. 减少邪念出现频率：
1. 减少内部邪念：提升正能量 正气 多看戒为良药，多帮助贴吧师兄回答问题；保持积极乐观勇猛我可以我自信我勇猛我完美的积极心态
2. 减少外部邪念：戒除手机，尽量避开网络，需要发勇猛心
2. 避免邪念触发破戒？
1. 断念口诀：0.01s之类觉察到后不跟所消失，条件反射训练
2. 转正念：断除邪念后，向父母发出忏悔心 感恩心 慈悲心
3. 提升正念出现频率？
1. 对世间万物发出：感恩心 忏悔心 慈悲心 赞美心 比如一杯水 一个苹果 一棵树 所有人
4. 最终结果：邪念少+断邪念快+正念多；总之一句话 拼命增加正念的频率那就对了！
1. 断：白骨观 氮气鬼；这些是不好念头的发起者，目的就是让你 自私 贪婪 傲慢 消极 颓废 堕落 最终破戒，甚至自杀，都是它们引导的，所以任何有关都得断！！！
2. 防：观世音菩萨下体被氮气鬼污染，谁都不许碰！！
3. 弥勒佛之微笑：内心平和微笑！
4. 忏悔心 感恩心 谦卑心 勇猛心 决断心拼命心，
口诀应用对象:
1. 邪念 消极情绪 压力
2. 任何物体:一个苹果 一杯水 一个铅笔 一片树叶 一把椅子��
3. 任何男人 女人 都当做观世音菩萨之想，发起忏悔心 感恩心 谦卑心 勇猛心 决断心

看楼主17岁就开始戒了，发这个帖子也就说明可能沦为了戒油子，和我以前的情况很像，sy给我们带来了很严重的身体和心理的危害，但就是戒不掉。似乎戒色理论也懂很多，似乎该做都做了。就是不理解为什么会屡戒屡破。这种情况下我建议远离手机，远离电子产品，为什么呢？一是常说的远离黄源，二是保持良好的头脑去深度思考，去剖析自我。现在手机上的诱惑太多了，一刷短视频一玩游戏一看小说等等停不下来，而这些又会占用我们大部分甚至全部的脑力精力。没办法去深度思考。我们去深度思考什么，思考sy带给我什么，我为什么选择sy，sy带来的快感是否是我想要的，快感过后有什么感受，我为什么一直陷入怪圈等等，还有关于戒色方面的与自身产生联系等等。最直接的就是戒色能给我带来什么好处。希望楼主能早日突破怪圈，加油！

加油

还这么年轻 好好戒色 不要等到像我快三十了再戒效果就很不好了。

楼主加油事到如今怪爸妈也没有用了，而且还容易犯下恶业，咱们自己想开一点努力戒色没事多出去走走

持戒修复，多忏悔。如果你是没有向歪分享过小网站只是自己看他那是最好的，一切都还呀机会，发生改变就在当下。

少🦌

戒掉恶习，找一些有意义的事去做

中国性教育方面缺失，正向性知识课程缺少指导，正向的性价值观没有被灌输，这些都导致青少年和儿童甚至父辈在懵懂时期不断接收其他国家传播的不良好性价值观念，还没发育就已经深陷欲望泥潭无法自拔，甚至互相之间还传播色情和不良性知识以及不正向性观念！色情无害论就是钻了我国性教育缺失的空子，把不正的的性知识传播给没有任何识别能力的孩童和青少年，用色情内容和色情无害论一代传一代的侵蚀我国新一代！导致很多青少年深受邪淫（如手淫、嫖娼、玩弄淫具、婚外情、一夜情、约炮、色情视频、同性恋和乱伦等都属于邪淫）危害还不自知！这个时代飞速发展，就是一把双刃剑，在这个色情泛滥的时代我们应该自身树立好榜样，给自己和后代带来正向的性价值观！

兄弟我跟你一样。我以前记忆力很差。身体抵抗力差，什么都不好，43了，戒了好几年了，现在身体好多了！慢慢会好的！加油