1，这个习惯真的很难改的。但是不改的话，可能生活，身体会很难的，因为这个是最大的恶，不去恶行善，不去行动，很自私的话，怎么可能戒除？这个一个习惯，价值观的问题，尽量不要让自己无所事事，不然很容易回到坏习惯上。伤身败德。
2，现在多多的学习，戒色知识，注意不要看擦边，不要跟着自己脑中的念头走，不管再难受一定是不能够破戒的，多断念，多念佛号，圣号，及时的断除，逐渐的才能够好起来的。
3，做一个充满正气的人了，加油！

努力学习戒色文章，加油戒除！

可以在喜马拉雅听书，戒为良药，你是自己的命运设计师，秦东魁老师最上等风水，等，愿你早日戒除谐音，恢复身体健康，加油

黄这个东西一定不能碰，师兄破了也不要自暴自弃，再接再厉，上一次都能戒，这次肯定可以，但是不要总是抱侥幸心理，说不定时候症状就来了，所以最好一次也不要，拒绝手淫

你觉得你这种恶习严重的，应该好好反省一下自己为什么这么久戒不了

师兄，我也35岁，在家休养3年了，现在拄着拐棍走路，你到我贴吧主页看我发的帖子就知道我的情况了。

每天坚持至少看一篇戒色文章，提升思想觉悟！每天坚持来贴吧力所能及的鼓励、帮助吧友，提高正能量！加油！

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

是的。必须远离黄源，严格上来说，看黄就已经是破戒了，因为心动则精自走

很多人染上手淫后，内分泌就失调了，反映到脸上就是出油多，痤疮爆发，痤疮以粉刺、丘疹、脓疱、结节为主要表现，严重的话真的就像怪物。手淫导致的痤疮，往往比较顽固，很难好，很多戒友在手淫前也算清秀的，手淫后完全就是怪物降临，面目可憎，自信一落千丈，脑力一泄涂地。不少人也开始出现交流障碍，变得口吃，表达能力下降很厉害，思路也混乱，往往表达不清自己想要表达的意思，心理层面的变化就是变得容易紧张，不再坦然和淡定。胆碱荨麻疹的罪我也没少受，也吃了很多药，但基本都无济于事，如石沉大海，我到现在还记得那位上了年纪的医生对我说的话，她说这个病和体质下降有关，我一听就明白了，我以前从来没有得过这个病，后来疯狂撸，加上熬夜，伤到一定程度，荨麻疹就爆发出来了。那时浑身刺痛痒，还有小包和红色的小斑，那感觉的确不是人受的，非常难受，有时晒会太阳，身体就会受不了。手淫的人，运势也会变差，不管你相不相信，这都是事实，因为人就是一个磁场，邪淫的人充满了负能量，这样就会吸引相同频率的负面事物。加之脑力和容貌气质的下降，各方面的运势都会受到很大影响。
6、诸恶莫作，众善奉行，《文昌帝君戒淫宝训》
7、心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。【飞翔经验:《菜根谭》对戒色的启示与意义】第110季
8、这是不是你梦寐以求的？实证相由心生！容貌是可以改变的。长那么丑的人，《竟通过这个方法修成了帅哥!》
9、修身齐家的起点，《家庭宝筏》白话文版
10、凡人一见美色，魂飞魄散，气散神移。荐读：《昔黄帝文王多子，皆是寡欲之效》
11、免费疗疾，音乐能治病。每天每首半小时， 上海中医药大学公众号文章，中医五音疗法：《五音入五脏——中医五音疗法探析》
12、自他俱蒙胜益，幽显同沐恩光，人人趋吉避凶，个个幸福美满。《如是因果》
13、世间苦恼事，皆从爱欲生。淫心不除，尘不可出。《离欲清凉》

没心没肺 还不觉悟

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

你有老婆怎么还手淫呢 真的对不起家人了 好好的吧 把老婆劝回来 好好做个人吧