挑战第14天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

加油

顶

165天，0破，沉迷意银，就是破戒，看晃本身，即是破戒，一起加油

挑战第十二天，这两天状态不太行，更要警惕，今天正好是7的倍数，与这个也有点关系，戒友们，加油！

打卡第零天

1天，0破，终究还是在昨晚破了，从头再来，保住前面的成果

挑战第六十九天，破戒12次，为什么总是每次到两个星期之后就大概率破，破戒了，下午独处，加上休息不好没精神，结果什么事情也不想去做，甚至文章看几眼就想打瞌睡了，就这样迷迷糊糊的无聊就破了，而且断念也没有怎么练习。如果只放两天假，还可能挺过去，但是事情已经发展到这样了。
我发现经常用手机也是破戒的一个原因，虽然已经要戒游戏，但是却浪费时间在其他地方，但总体上看，比玩游戏用手机的时间减少了很多，至少是有进步的。但是手机不用于正事的话会有无聊情绪，容易破戒。下一步看看怎么不要浪费时间在手机上
还有一个问题，在周末经常犯的，即使现在做到了早上开始干正事，学习，但过不了几节课的时间就心不端正了，没耐心，就是开始不自律，结果之后状态越来越差，不按计划执行，最后很可能日课也不完成了，甚至没有警惕，不知道这个该怎么解决

挑战第1天，破戒0次
今日总结：淫邪念头出现就要扑灭

打卡二十六天，一念之间，对欲望说不，不，不

148天，0破

戒色第10天，破戒0天，滑精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀500遍，手机APP计数。
感悟：
1. 近期繁忙，2025-06-03至2025-06-08未来进行打卡，好在并未破戒，期间也中断了戒色文章的学习，深刻反思！好在目前欲望没有那么高，我想一是之前看过的文章还在脑海里，二是欲望的相对休眠期。
2. 断念口诀的练习不曾中断，期间外出街上诱惑颇多，通过断念口诀抵住了欲望，没有聚焦或是停留。今后还需继续练习，反复“磨刀”，警惕破解高峰期！
3. 素食有助于降低欲望，本次滑精是2025-06-07，因为肉食吃多了，且白天劳累，夜间着凉，即使做了50个固肾功，也是滑精了，今后更加注意饮食与劳累。
虽未破戒，但总体学习力度不如之前，需反思警惕！继续加油

伤的太深了

今日打卡
戒色第114天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。