打卡：2025年6月5日，挑战第88天;破戒0次。目标永久戒除。

挑战第14天，破戒1次

144天，0破

挑战第二天，破戒一次，今日总结：视线管理一定到位，正如楼主所说，不回看，不聚焦，不停留，并且坚持做实戒色日课，断念口诀每天要增至500遍，戒为良药笔记本要复习，记新的。加油

1251天，昨晚上身上发痒，没睡好

无论戒多久，永远在路上。

挑战第六十七天，破戒11次，忏悔，昨晚又熬夜了，找到原因了，睡前看书，而且还是小说，一时平静不过来，结果躺着睡不着，打坐了也没睡意，就这样又再次熬夜了！我知道该怎么做，睡觉前不要接触那些刺激性太强的东西，手机什么的

六月五号，戒了第十一天，能明显感到欲望想来了，还有一点是今天熬夜了晚上吃太多了，还特别油腻，突然发觉除了戒色还有其他坏习惯等着我改

挑战第九天，最近气温逐渐升高，时刻保持警惕，今天状态不佳，适当减少了锻炼量，坚持，戒友们，加油！

挑战第376天;破戒9次;总YJ次数:38

想进戒色群的关注我私聊

挑战第七十七天，破戒零次，遗精六次。
今日总结：面对心魔或者差别时注意表情管理，回想起之前，一遇擦边，表情就很猥琐，注意控制好了表情，也就代表觉察到了心魔，能帮助我们消灭心魔！时刻警惕！

戒色第四天

138天，0破

打卡第二十三天，时间久了该如何保持初心？