157天，0破，看晃本身，就是破戒；沉迷意银，即是破戒，加油✊🏻✊🏻

挑战第6天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

挑战第六十二天，破戒11次，昨晚睡不着

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挑战第四天，今天状态有所恢复，戒骄戒躁，保持警惕，戒友们，加油！

平常多念南无月光如来，消除邪淫业障，可以默念，连续不断。
配合文殊菩萨乌苏吒除淫欲咒(适合欲望来时快速断念！)，梵音音译如下:
古力古力 嘚哪,
由兜由兜 嘚哪，
独厚独厚 嘚哪,
giu答giu答 嘚哪,
那米豆那米豆 嘚哪,
giu答厚giu答厚 嘚哪,
尤梳尤梳 嘚哪，
呀米那呀米那 嘚哪,
独厚大，giu大大，梭哈。(参考的是果滨居士版乌苏吒神咒，可以去微信，网上搜到)这个咒见效神速，欲望来了用心持诵，欲望就会比较快地消失掉。

百日挑战第十九天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
永远坚定自己的目标，不能被外来的事物所影响，好好练习修心断念，不断给自己积极的暗示，决心一定要够，有个必胜的决心，死地而战，这样才是成功的保障，无论任何时候绝不妥协，大声的问问自己，真的还想经历那些痛苦的症状吗，真的还想过那种毫无希望的生活吗，真的对得起父母吗

挑战第十七天，破戒一次，明天继续加油！

133天，0破

4天，0破，总结：不要看片

打卡第十八天，坚持就是胜利

140天，0破

第二天

一起加油