138天，0破

55

挑战第八天，破戒零天
昨天晚上戒断反应来了，失眠了到三点才睡着

挑战第六十一天，破戒11次，最近可能没有休息好，感觉不在状态，没什么精神

挑战第5天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

挑战第一天，破戒0次
日常:休息，跑步

挑战第三天，百日筑基第二轮，保持警惕，坚持完成日课，戒友们，加油！

挑战第370天;破戒9次;总YJ次数:38

正能量帖子

挑战第2天，今日总结：一有空就拼命练断念口诀，加油!

3天，0破，总结：不要看片

132天，0破

打卡第十七天，戒骄戒躁，静静静静静静

今日打卡
戒色第105天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒色第2天，破戒0天：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日日课：
早起不赖床；
学习戒色笔记1篇（68季，讲强迫症，以及破戒后的正确态度）；
抄录戒色笔记10条；
慢跑20分钟；
开始对观心断念有所体悟，今日早起，心中有一个念头“再睡会儿吧”，然后我立刻断掉该念头、起床），早起的感觉很棒，继续加油！