戒色第3天，破戒0天：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 学习戒色文章一篇，戒为良药69季，里面有断念对镜实战注意要点、破戒后的态度。
2. 练习断念口诀500遍，手机APP计数。
3. 抄录戒色十规。
4. 运动20分钟（跑步3km，运动时边听喜马拉雅的戒为良药音频）。
昨日对断念口诀的体会深刻，我依稀感觉梦里都在背，回去街上看到不良内容，断念口诀如同一把利刃出鞘，斩断了不好的想法。争取努力把断念口诀练成最厉害的被动技能，与诸位共勉。

今日打卡
戒色第106天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

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挑战第十天，破戒零次
戒断反应持续了两天结束了，在我身上主要是失眠的症状明显一点，失眠的时候不要想着靠破戒来入睡，这样只会陷入死循环，挺过这几天就好了

第八天

加油

2025年6月1日，挑战第84天;破戒0次。目标永久戒除。

118天 0破

挑战第七十三天，破戒零次，遗精五次。
今日总结：之前大多数破戒都是因为看小说看到擦边然后破戒的，现在特别注意这点，不然早破了，对镜实战啊！警惕！

挑战第六十三天，破戒11次，有想打游戏的念头怂恿我，有点烦躁

彻戒1700天——戒色是我人生中最正确...

挑战第7天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。
我很惭愧，才过了几天我就懈怠日课了？短视频控制不了就真的完了！一定要控制时限，加油！

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挑战第五天，今天身体状态不太好，继续坚持，保持警惕，戒友们，加油！

2025年6月1日：第一天