打卡：2025年7月1日，挑战第124天;破戒0次。总结：永远保持警惕，调整心态，努力工作，把戒色融于生活， 目标永久戒除。

打卡第四天，可能是因为以前长期熬夜导致生物钟紊乱，上午坐着的时候老想睡觉，可能是褪黑素分泌时间延后造成的。

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戒色第42天，破戒0天，滑精1次，遗精2次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日练习断念500次。学习戒色文章5页。
感悟：
前期练习不足，昨日及时加强了断念的练习，继续加油！

挑战第一百一十三天，破戒零次，遗精八次。
今日总结：昨晚不小心看到擦边，没有及时断除，反而陷了进去，晚上看H小说到凌晨4点，整整5个小说！现在感觉一整天小腹难受，难搞啊！永远不要放松警惕！自我感觉这次的事情也跟身体恢复不好有关，只能说慢慢来了，身体的恢复是缓慢的，急不得，戒下去，坚持养生总会好的，不能破戒啊！警惕！

挑战第46天，破戒8次，今日总结：
今日在生活中领悟到一些苏东坡先生的那句：八风吹不动的境界。
在生活工作中与人相处难免会有磕碰，别人不尊重自己诽谤自己时以前的我肯定免不了争论甚至动手，但今天别人不尊重自己时我突然间意识到难道我的喜怒哀乐都随外界所转吗？我理因快乐不论别人是对我嗔、毁、欲、谤，都不应该让其影响我的心境。

挑战第四十五天，中午休息一会还是好一点，保持心态平和，时刻警惕，戒友们，加油！

破了，重新，我得好好反思，戒色第一天，

挑战第412天;破戒9次;总YJ次数:39

挑战第九十九天，破戒14次，5
忏悔，我这几天都没有怎么早睡！昨天晚上甚至到了两点，熬夜是危害极大的恶习，因为熬夜，我的身体一天天潜移默化地变差，恢复变慢，身体虚弱，脑袋昏沉，没精神，上课也没神！耽误了时间，学业，什么也没有！而且熬夜还容易导致邪念，晚上警惕下降。
对第二天以后的戒色状态影响大，没力气，连警惕性也没有，有时候甚至yy了一会才断掉，甚至没有力气去完成日课，文章潦草地看过去！熬夜就是直接往破戒的边缘踹！
对于戒游戏也是，无力气干正事，有时候有不想去休息，结果就是导致自己去找低级乐趣消磨时间，后面瘾越来越重，最后导致破戒！
我之前很多次都是因为前面几个因素破戒的！而其中一个罪魁祸首就是熬夜！熬夜+纵欲+久坐=完蛋。飞翔把这三者放在一起不是没有原因的，这就是和其他两者差不多危害的恶习，都是温水煮青蛙的恶习，杀人毁人于无形。忏悔我以前无数次的熬夜！都干了什么，没有照顾好自己伤害自己连累父母，毁了未来。
我坚决要改掉这个恶习！这个也是和sy一样的万恶之门！人没了精气什么都差，什么都不好！
我总结了一下，之前的几次熬夜是没有完成晚上的日课，以及想着在床上完成日课导致的，这样只会放松警惕！

挑战15天，破戒0，总结：我不知道为什么会破戒我已经被黄毒染的不成样子了，但愿奇迹出现

6天，0破

打卡第五天

181天，0破

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