还有一点反思，就是有可能是白天看擦边了，没有注意视线管理，只能说还是有贪恋。还是要做日课，断念口诀500遍，戒色文章的学习和复习。还有要加强情绪管理，这几次好像都是情绪破戒和擦边破戒，希望明天对父母，心平气和，温柔美好，和颜悦色，微笑！对擦边，滚远点，不看一眼，不聚焦，不回看，不停留！加油 我的梦想是进中国商飞，我的梦想是大学学到前30%，才能去商飞。为了实现这个梦想，我必须对得起自己，对得起父母，对得起老师，对得起社会，对得起国家。努力学习是肯定，脑力哪来的？专注力哪来的？记忆力哪来的？戒色养生来的！我其他方面养生都挺好，就这一个关，色，现在正在过去，希望大家都越来越好吧！我要避免连续破戒，管理好情绪，重新发大决心，我又有决心了，因为我有梦想，我们都有梦想，继续加油，我又有决心了！！！下次先戒两位数。毕竟我已经一个多月没有戒过两位数了。。。。发个忏悔心吧，我这次破戒，真的没有对得起努力的我自己，学的东西，都射掉了。也真的没有对得起父母，他们给我买的东西全都射掉营养了，老师教我的知识射掉了，有用的精华都射掉了。感觉没有对得起这个国家，对得起我的梦想，对得起我的父母对得起我的老师同学，以及我觉得我对不起儿时那些没有sy恶习的玩伴，刚才就打喷嚏，感冒了。肾虚百病丛生，症状是真，希望我们都越来越好吧😊决心又有了，太棒了，避免连续破戒哦😐

还想再总结一下，每天学习戒色文章40分钟，可能有点少了，但学习确实忙，暑假也有很多书要看，技能要学，最多40分钟了。但是我可以在看别的书之前，稍微复习一下戒色笔记本，大概花两分钟，每次看别的书之前就花两分钟看一下戒色笔记本，就相当于，早上学戒色文章，中午复习笔记本，晚上再复习一下。加起来十分钟，早上40分钟。这样或许可以持续学到戒色，加油！明天开始，全新的自己，希望一切都做好，各个方面都落实到位。加油！

打卡第43天，还没结束，绷紧神经，不能松懈

17天，0破

坚持1天
破戒0
心得
睡觉特别沉特别舒服

戒色第27天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日学习戒为良药128季 当下的力量与戒色。
感悟：
1. 我也算是“以病入道”（当然还没完全入道，只是有这种感觉）。之前看不懂的文字，学习观心断念之后，现在似乎能看懂了，但是能看懂，到能实施还是有差距的，我会多加练习去做好。
2. 工作劳累后似乎早起变得困难，警惕懒散心，还是要积极去做事的。
3. 好好休息几天后，腰疼缓解明显了，这条路没问题，我们一起加油！

挑战第17天，破戒0次
今日总结：加油。

打卡：2025年6月26日，挑战第109天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

今日打卡
戒色第131天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

165天，0破

82

挑战第八十四天，破戒12次，17
应该是戒断，昨晚很烦躁，不想看书研究题目，脑子感觉转不过来，这只是暂时的，撑过这一段时间就会好起来。
熬夜，手机，断念，是自己除了十规经常出问题的点，一定要战胜，今天再打算总结几条关于怂恿自己熬夜的邪念，来了就断或者思维对治

戒色挑战第三十天，减少屏幕时间挑战第三天，不要放松警惕，破戒就在下一秒，戒友们，加油！

挑战第九十八天，破戒零次，遗精七次。
今日总结：还是要注意学习啊，这俩天有点放松了，心魔随时可以进攻，警惕！

挑战第397天;破戒9次;总YJ次数:39