160，0破

2025.6.21笫七个月

挑战第12天，破戒0次
今日总结：加油戒色。

挑战第十天，破戒五次！今天day 2，还很好，已经48小时没有sy了，实感身体恢复不少，也能走路了，昨天走了5公里，也不是很累，今天再走5公里。加油，今日总结，昨天看地铁擦边了，不好意思没有全看，后面忍住的，今天争取一个擦边都不，甚至一个女人都不要看。想看看帅哥，看老奶奶，这样子反而会生孝心，断念口诀念600遍吧，比500遍多100遍。加油毕竟几乎天天坐地铁，擦边肯定🈶，不戒就死了。不过之前是来一个擦边看一个，所以几乎每天都破戒，最近有所好转不聚焦，不回看，不停留，学习了戒色十规。今天我一眼都不会看的😊！一起加油各位

77

挑战第二十五天，今天又在7的倍数天数附近了，下午突然就有点力不从心了，还好一段时间以后就慢慢恢复了，不要急躁，这些都是恢复路上必经的，戒友们，加油！

挑战第46天，破戒一次

挑战第九天，0次破戒，总结别执着于一个念头或者一件事，这样情绪很容易受影响，允许一切发生

百日挑战第四十天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
今天是28天，可能是已经到了高峰期和戒断反应了，昨天晚上睡得特别差，做了一晚上的噩梦，早上六点醒来，感觉还是很困，就继续睡了一会，醒来就已经是八点多了，在床上躺了会，明显感觉到欲望袭来了，不断的怂恿我去破戒，于是赶紧起床了，去洗了个澡，但是中午和下午的时候欲望还是很重，不断有怂恿的念头和图像袭来 不过也都算是扛下来了，我深知我有不能失败的理由，所以必须坚持下来，扛过去，就是柳暗花明，没坚持下去可能又要蛰伏在痛苦中几个月，我一定要坚持下去，大家一起加油！

挑战第81天，破戒10次，今日总结：念起不随。

挑战第392天;破戒9次;总YJ次数:39

13天，0破

戒色第22天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日练习断念口诀300遍，戒为良药8页。
感悟：
近期劳累后腰痛加重，一方面提醒自己肾气尚未恢复，注意休息；另一方面注意不可放松警惕，在恢复不佳时容易产生动摇，产生动摇心魔就会袭来，因此，万分警惕！
继续加油！

第一天

挑战第八十天，破戒12次，12
今天状态不好，好像什么也不想干，然后就是浪费在手机上的手机有点长