164天，0破

打卡：2025年6月25日，挑战第108天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

挑战第16天，破戒0次
今日总结：加油。

2025年6月25日，第3天。
　　第三天，每次下班回家告诉自己要做好日课，但总是控制不住自己的思想和行为，然后玩手机到很晚浪费时间，要想办法克制自己。

应该是挑战第13天，破戒五次，，今天day 6，有进步，今日总结：不能骄傲，戒骄戒躁。注意擦边管理，坐地铁的时候一定要注意，特别是近五年，我有感觉，擦边越来越多，我小时候还好，则更应视线管理不聚焦，不回看，不停留，毕竟几乎天天要坐地铁，所以这条必须天天总结，不然就像前几天，连续破戒就是因为一直看擦边，甚至是寻找擦边，神经症又有点犯😒这不找死吗？所以擦边一定要不看，不然症状会更痛苦。！各位一起加油

突破怪圈后像笼中的鸟，能飞多远飞多远，

2025.6.24挑战第十二天，破戒一次，总结破戒后调整好心态

挑战第十三天，破戒两次，总结警惕连续破戒

挑战第八十三天，破戒12次，16
感觉累，没有什么力气，晚上睡觉的时间还有再往前面压一压，昨晚做了很长一个梦，昨天中午醒了几次

戒色挑战第二十九天，减少屏幕时间挑战第二天，这些天心魔攻击主要是以细微的念头为主，一定要保持警惕，做到念起即断，戒友们，加油！

挑战第十三天，破戒三次，总结一次都不能破，一破就真的很难挽回了

挑战第396天;破戒9次;总YJ次数:39

戒色第26天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日行善事一件，听戒为良药录音。
感悟：
1. 自己觉得对的事情，就坚持哈，确实有时候自己的善良可能不被周围理解！
2. 情绪管理很重要，要保护好自己的内心，面对周围不稳定情绪之人，要处理事情，而不是陷入自责。
今天准备早点休息，养精蓄锐。诸位加油！

不好意思，破戒了，今天day0️⃣，原因情绪管理，跟父母吵了，下次应心平气和，温柔美好，不跟父母吵架。

千万不要连续破戒，保持警惕加强学习，接下来，不连续破戒就是好，争取下次突破二位数，即day10加油！