162天，0破

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打卡：2025年6月23日，挑战第106天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

挑战第12天，破戒五次，但很好，今天day④，已经四天没有sy了，需要继续加油。今日总结，做好慎独，去图书馆学习，出去玩。出去玩的时候，坐地铁呗，肯定有擦边，所以视线管理很重要，跟我一起出去玩的兄弟，他们甚至都没意识到擦边的存在，那更别说看，这就是我学习的榜样，我也应该进行修练，争取以后擦边在身边就不知道他在，这才是戒色成功。加油

挑战第14天，破戒0次
今日总结：加油。

加油，第七天，但自己之前一直没学习。今天总结错误，开始学习

挑战第83天，破戒11次，今日总结，工作学习生活中的某个难题或者任务完成了，容易放松警惕，容易放纵自己，越是这种时候越要警惕，要有其他的奖励，吃一顿好的例如，就是不能一放纵就想这个。

2025.6.22挑战第十天，破戒0次，总结不能过度狂欢，早睡早起，保持规律作息

挑战第十一天，一次破戒，总结前一晚过于兴奋，吃了一些肉，导致破戒，要保持警惕

180天，0破，沉迷意银，即是破戒，看晃本身，就是破戒，加油✊🏻✊🏻☘️☘️

挑战第八十二天，破戒12次，14
昨天状态还是很不好，学习学了大概一个钟头了吧，然后之后就没有学下去，做两分钟也没有继续做下去，就是感觉累，然后就是看书，就是浪费在手机的时间有点长，断念也不稳定

打卡第二天，因为玩游戏熬夜带十二点半，今天开始控制手机，电脑时间。

6.1开始，戒了23，晚上早点睡，戒手机！

挑战第二十七天，最近状态一直不太好，要提高警惕，开始严格控制屏幕时间，戒友们，加油！