第0天
破戒1
心得
上次坚持11天这次重新开始要超过上次加油 做了一个精彩的梦结果重新开始了

打卡：2025年6月24日，挑战第107天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

打卡第4天，破戒3，上次持戒21天后突然遗精，然后破戒，后面和父母生气，情绪破戒2次，心情低落，破罐子破摔，又去看H，内心始终不干净，今天我要继续坚持，不熬夜早休息，断除杂念。

挑战第12天，破戒五次，今天第五天，需要继续加油，保持谦虚😄，今日总结，下午要坐地铁，擦边肯定有，而且肯定不少，我小时候根本没擦边，近20年后，竟然那么多，时代变了。哎，扯远了，今天下午视线管理，不聚焦，不回看，不停留。君子慎独，我独处时就破戒，所以等会立马去图书馆看书学习，大学还是想好好学的，不想摆。暑假看书，开学做题，学文化课。都要在图书馆自习教室完成，不然独处破戒！当然，开学我每天学习半个小时戒色文章加复习戒色笔记本，断念口诀300遍。真的没时间学更多。现在放假，每天40分钟。戒色文章，500遍断念口诀。时间多可以学50分钟或者一个小时，当然是学习跟复习结合。继续加油，孝顺父母，行善积德，每周我会放生布施帮家里做家务。对待父母微笑，温柔美好😊。加油，希望我们都能戒出更好的自己，因为，命由我做，福自己求！

80

163天，0破

挑战第30天，破戒2次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

挑战第八十二天，破戒12次，15
感觉其他方面也要用上思维对治和断念，总结了一些关于熬夜，用手机的常见的怂恿。这两个问题困扰自己很久了，绝不能因为这些成为破戒的导火索

6.24，戒了24天，加油！晚上早睡

戒色挑战第二十八天，减少手机使用挑战第一天，无聊刷手机，把时间大量浪费在手机上，是最不划算的，不要害怕无聊情绪，出现想玩手机念头时也可以断念，念头导致行为，戒友们，加油！

挑战第395天;破戒9次;总YJ次数:39

挑战第九十六天，破戒零次，遗精七次。
今日总结：这段时间杂念多，心静不下来，警惕！

百日挑战第四十三天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
今天早上遭受了比较严重的念头袭扰 起因是昨天晚上睡着的有点晚，并且早上六点出头醒了，当时就感觉有点微妙的感觉，本来不敢睡了，但是算了一下，睡了才六个小时，感觉睡眠不够，于是就接着睡了，于是七点半左右醒来的，一上午欲望都不小，夹杂着微妙念头，怂恿念头以及图像，我想如果是之前的我这一套组合拳下来可能已经妥协了，但是至少从今天的结果来看，我扛下来了 并不是什么值得庆幸的 因为我有预感后面几天只会更加凶险 一定要提高警惕才可以，断念口诀加思维对治 运用的好，就能发挥很大作用，一起加油！

挑战第15天，破戒0次
今日总结：加油。

戒色第25天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日练习断念口诀350遍；睡前听戒为良药录音。
感悟：
1. 昨日感觉有梦遗，但是没出来，睡前做固肾功确实有用！
2. 梦遗后情绪可能波动，但是很快就调整过来了，就像平时养成的习惯，每天心平气和地做事。
3. 我很喜欢现在的状态，我只感觉时间不够用，我想每天多做点事情，把学业事业搞上去，多学几篇戒色文章，多练习观心断念。我热爱现在的生活，正己化人，我会努力！