169天，0破

打卡：2025年6月30日，挑战第113天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

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第一天

2025年6月30日，戒色第一天

挑战第八十八天，破戒12次，21
最近yy有点多，晚上最好还是早点睡，不然因为累，后续的yy很难断

戒色第五天，加油伙伴们

昨日日课：1.八段锦。2.背诵四种决定清净明悔章。
不足：没有去跑步运动，周末有了空闲时间，但是大部分时间用在了玩手机上，没有打坐。

挑战第401天;破戒9次;总YJ次数:39

挑战第三十四天，昨天由于环境嘈杂，觉没有睡好，今天状态比较差，中午邪念大举进攻，勉强顶住了，一定要有足够的警惕意识，戒友们，加油！

挑战第一百零二天，破戒零次，遗精八次。
今日总结：刚刚遗精了，距离上次19天，这次频率还行。

22天，0破

打卡47天，邪淫攻击频繁，净化内心，清净内心，安静内心

挑战第36天，破戒5次，今日总结：
忏悔我的过错，一直在挑战放弃戒色破戒里徘徊，这很让我心力憔悴，无力感遍布我身心，但！我从现在开始不论未来会怎样我不会再放弃百日挑战了！我一定会按照规矩来挑战！！！！

挑战第三天，破戒零。感悟：多学习，战胜邪念。