23天，0破

挑战第四天，破戒零。最近意淫越来越多了。

加油，同行人

171天，0破

今日打卡
戒色第137天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡：2025年7月2日，挑战第115天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

7.2，今天生日，从6.1到现在31天了，加油，全新的自己

挑战第23天，破戒0次
今日总结：加油。

戒色第7天，加油

挑战第九十天，破戒12次，23
想起来最近几个星期没有打坐了

打卡第四天

戒色第33天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日听戒色录音。
感悟：
近期繁忙，频繁地上下夜班，所以断念方面的练习有所松懈，好在前辈从评论区及时告诫，今日定加强断念练习！

88

挑战第三十六天，气温越来越高了，锻炼要注意出汗量了，保持警惕，念起即断，戒友们，加油！

挑战二十天，破戒五次，今日总结让精气慢慢恢复