挑战第九十一天，破戒12次，24
感觉很热，没力气学习文章，今天只看了10多分钟文章，想起来昨天晚上没有按时睡觉，在那看书，忏悔！最关键的睡觉不能够做不好，整一天的状态都会受到影响，想来想去，还是决定睡觉前什么书也不要看了，直接躺下

挑战第一百零五天，破戒零次，遗精八次。
今日总结：为了能晚上按时睡觉，中午可以选择不睡。

打卡第五天，昨天因为沉迷游戏，打游戏到十二点，刷手机短视频一个多小时，到了一点钟才睡？上午为了玩手机将小半生靠着在墙壁上，导致脖颈疼痛？今天早睡早起，不带手机去上班了，防止自己沉迷。下班之后把手机藏起来，今天晚上做完固肾功和八段锦之后争取在九点半左右睡觉。

挑战第三十八天，天气越来越热了，保持心态平和，不骄不躁，把每一天当成第一天，戒友们，加油！

挑战第404天;破戒9次;总YJ次数:39

挑战第二十一天，破戒五次，总结不要憋在家里，出去走走

戒色第34天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日未完成日课，很惭愧！
感悟：
近期繁忙，频繁地上下夜班，保持警惕，恢复后加强断念练习！

25天，0破

戒色第44天，0破，遗精1次，继续加油

今日打卡
戒色第139天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒色打卡第9天，有些症状缓解，加油

173天，0破

打卡：2025年7月4日，挑战第117天;破戒0次。总结：每一天都当做戒色的第一天，都要加强警惕，不能骄傲自满， 目标永久戒除。

挑战第6天，破戒0。

加油