戒

第二十八天。
今天要出差两天，换个环境，应该会减轻一些戒断反应。坚持戒烟，健康生活，快乐生活！

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 20 天。

第二十九天。
在特定的时间和情境之下，还是有抽烟的想法，估计不是什么生理烟瘾，而是心瘾开始作怪了。在与心瘾的较量中，还是要增强戒烟的信心和决心，保持耐力和持久力，通过时间的累积，战胜心瘾，戒烟成功。

推荐一本书，书名:这本书能让你戒烟，我就是看了这本书轻松把烟戒了，戒到现在一年多了，戒得非常轻松，很多人看了这本书都把烟戒了。

第三十天。
戒烟终于满一个月了，期间经历了若干次酒局，乃至酒醉，终于一支未抽。感悟有三：一是刚开始尽量创造一个无烟环境，忍过前几天。二是总结原来酒后烟的教训，坚决喝酒之后不抽烟。三是二十天以后容易松懈和动摇，要坚定信心，保持耐力。
戒烟一个月，无非是万里长征第一步，虽然不容易，但也没有那么难，只要真心想戒烟，每个人都能成功戒烟。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第21 天。

第三十一夭。
昨晚酒醉，不断有人让烟，残存的一丝清醒守住了防线，二手烟倒是吸了不少，早上脑袋晕晕乎乎，好像戒断反应也加重了。
坚持下去，一戒到底！

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 22 天。

第三十二天。
昨天晚上几次梦到吸烟，看来还是心瘾未除，需要潜心修行。在与烟的斗争中，时时刻刻都不能放松。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 23 天。

第三十三天。
以无烟的状态进入2025年，还是让人高兴的。虽然仍然被口腔溃疡所困扰，但戒烟初心不变，希望新的一年无烟生活，希望新的一年平平安安、健健康康、快快乐乐！也祝各位戒友元旦快乐，平安喜乐！

祝戒友，新年快乐，永远无烟，快乐健康。
2025，无烟在前行，且行且珍惜吧！24天

第三十四天。
口腔溃疡好转，嗓子有些不舒服，相信会越来越好！

戒