第十六天。
早饭后烟瘾强烈，迟迟不肯离去，并不是那种生理上的需求，而是心理上的依赖。现在进入了一个新的阶段，烟瘾会不断反扑。现在戒断反应越强烈，说明原来中毒太深，也说明了戒烟的必要性。没有别的办法，只能是一天天的累积成果，最终走向成功。

第十七天。
打卡。一天天的坚持吧！

第十八天。
昨天晚上睡眠不错，早晨血压基本正常。早饭后并没有什么想抽烟的欲望，但心里也有一些隐隐约约的想法，情绪不是很高。认真坚持，肯定能够走出烟的控制，重启无烟的美好。

晚上喝了不少酒，但终于没有抽烟。

第十九天。
昨天晚上和朋友喝酒，大家都喝了不少，以至于原来不抽烟的都把烟点起来了。然后就是被大家劝烟，虽然已经酒醉，但残留的一丝清醒，守住了不吸烟的底线。二手烟倒是吸了不少，早上起来明显加重了戒断反应。现在看来，只要认真汲取教训，控住酒后烟，戒烟就一定能成功。

第二十天。
又来到一个整数关口，马上就要到传说中的21天了。到这个时间节点，最艰难的时刻已经过去，如果再失守，就非常可惜了。这是在前段时间戒烟失败后的再出发，必须汲取上次失败的教训，在任何情况下都不抽一支烟，一戒到底。

这两天突然老想吃东西，特别是晚上，昨天晚上加了一小桶泡面，今天刚从饭店回来，还是想吃东西。

第二十一天。
昨天晚上睡眠不好，不知道是喝了酒的原因，还是戒烟反应。不管这些了，既然选择了戒烟，就要一天一天坚持下去，效果肯定会越来越好，而不是越来越差。
今天是传说中的21天，也算一个重要的时间节点吧，希望正向的心理暗示，能够帮助自己早日走出吸烟的泥潭。

第二十二天。
戒烟前期的日子，总是过得很慢，但看到累积的天数，还是很有成就感的。也正是在这一天天的累积，让我们走向成功戒烟，将来我们也会为现在的坚持而自豪！

中午喝了不少酒，但烟没有碰。有人说我肯定复吸，我想这次绝对不能复吸了。不仅仅是想戒烟了，而是复吸后如何再见朋友弟兄。

第二十三天。
昨天晚上睡眠不好，可能跟喝酒也有关系，这段时间酒也不喝了。过了21天，思想上有所松懈，有时候觉得抽一支应该没问题。上次戒烟，就败在了这种思想上，必须汲取教训，一戒到底，永远没有最后一支烟。

第二十四天。
昨天晚上又是饭局，看到别人抽烟，还是有蠢蠢欲动的感觉，好在压了下去。可能是二手烟触发了戒断反应，早上起来就打哈欠、流眼泪，像个瘾君子一样，同时嘴巴里也溃疡了一块。从今天开始，决定减少无谓社交，戒一段时间的酒，吃些中药调理一下身体，毕竟年龄越来越大，身体也需要保养和维护了。

第二十五天。
早饭后有烟瘾，继续坚持，享受无烟的每一天。

第二十六天。
口腔溃疡又来了！戒烟之路漫漫，吾将坚定而戒之