戒持

念起进吧，见诸持有。
逢帖随喜，见君持在。
小毒虫者，灰飞烟灭。
大毒虫呢，烟消云散。
悠悠岁月，有思方在。
茫茫山河，接则千载。
金樽对月，灌者其乐。
小桥流水，还吾当年。
每次成功克制自己，就意味着比以前更强大
——阿列克塞·马克西莫维奇·彼什科夫（高尔基）

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第4 天。

加油

持戒

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 5 天。

什么时候开始戒烟都不晚，只要开始就已经成功了一半，加油吧！

6年了还复吸啊！

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第7 天。

第十六天。
早饭后烟瘾强烈，迟迟不肯离去，并不是那种生理上的需求，而是心理上的依赖。现在进入了一个新的阶段，烟瘾会不断反扑。现在戒断反应越强烈，说明原来中毒太深，也说明了戒烟的必要性。没有别的办法，只能是一天天的累积成果，最终走向成功。

第十七天。
打卡。一天天的坚持吧！

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 8 天。

第十八天。
昨天晚上睡眠不错，早晨血压基本正常。早饭后并没有什么想抽烟的欲望，但心里也有一些隐隐约约的想法，情绪不是很高。认真坚持，肯定能够走出烟的控制，重启无烟的美好。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 9 天。

晚上喝了不少酒，但终于没有抽烟。