第十九天。
昨天晚上和朋友喝酒，大家都喝了不少，以至于原来不抽烟的都把烟点起来了。然后就是被大家劝烟，虽然已经酒醉，但残留的一丝清醒，守住了不吸烟的底线。二手烟倒是吸了不少，早上起来明显加重了戒断反应。现在看来，只要认真汲取教训，控住酒后烟，戒烟就一定能成功。

戒酒戒烟

15年戒烟，18年复吸一年，19年7月戒，目前没有复吸，但是不能掉以轻心

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第10 天。

加油

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 11 天。

第二十天。
又来到一个整数关口，马上就要到传说中的21天了。到这个时间节点，最艰难的时刻已经过去，如果再失守，就非常可惜了。这是在前段时间戒烟失败后的再出发，必须汲取上次失败的教训，在任何情况下都不抽一支烟，一戒到底。

烟酒不分家，远离抽烟的人和环境！
建议多独处！

这两天突然老想吃东西，特别是晚上，昨天晚上加了一小桶泡面，今天刚从饭店回来，还是想吃东西。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 12 天。

戒

第二十一天。
昨天晚上睡眠不好，不知道是喝了酒的原因，还是戒烟反应。不管这些了，既然选择了戒烟，就要一天一天坚持下去，效果肯定会越来越好，而不是越来越差。
今天是传说中的21天，也算一个重要的时间节点吧，希望正向的心理暗示，能够帮助自己早日走出吸烟的泥潭。

第二十二天。
戒烟前期的日子，总是过得很慢，但看到累积的天数，还是很有成就感的。也正是在这一天天的累积，让我们走向成功戒烟，将来我们也会为现在的坚持而自豪！

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 13 天。

中午喝了不少酒，但烟没有碰。有人说我肯定复吸，我想这次绝对不能复吸了。不仅仅是想戒烟了，而是复吸后如何再见朋友弟兄。