第二十三天。
昨天晚上睡眠不好，可能跟喝酒也有关系，这段时间酒也不喝了。过了21天，思想上有所松懈，有时候觉得抽一支应该没问题。上次戒烟，就败在了这种思想上，必须汲取教训，一戒到底，永远没有最后一支烟。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 天。14

第二十四天。
昨天晚上又是饭局，看到别人抽烟，还是有蠢蠢欲动的感觉，好在压了下去。可能是二手烟触发了戒断反应，早上起来就打哈欠、流眼泪，像个瘾君子一样，同时嘴巴里也溃疡了一块。从今天开始，决定减少无谓社交，戒一段时间的酒，吃些中药调理一下身体，毕竟年龄越来越大，身体也需要保养和维护了。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 15 天。

第二十五天。
早饭后有烟瘾，继续坚持，享受无烟的每一天。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 16天。

第二十六天。
口腔溃疡又来了！戒烟之路漫漫，吾将坚定而戒之

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 17 天。

复吸后会比以前抽的厉害吗

戒了这么多年还能复吸，有点可惜！

第二十七。
现在开始咳痰了，估计是肺的自我清洁吧，相信会越来越好。虽然还有各种戒断症状，但戒烟初心不改，我戒烟，我健康，我快乐！

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 18 天。

我好难理解戒了11年再复吸的人，是受了什么刺激吗？本人戒烟10年，根本没有再抽烟的欲望，而且感觉点上烟都抽不进去了，就和新学抽烟一样，很难受。你们开始学抽烟的时候不难受吗？

持戒

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 19 天。