戒色第7天，破戒两次

第一天

12.7
挑战第三天，破戒0次，今日总结:星期六，要警惕心魔入侵，而且昨晚遗了，一定不能破

戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好

挑战第五天，破戒0次，前几天的熬夜还没有完全缓过来，熬夜也是个温水煮青蛙的恶习，也非常容易导致破戒，也要重视。今天晚上把手机放好，尽可能早睡

百日挑战第26天 破零
日课
《摆脱戒油子》《从入门到戒色高手》断念口诀 复习戒色笔记 励志视频
总结
这段时间念口诀都没有什么明显的感觉，总是心不在焉，没有状态，估计是到了瓶颈期，但是也绝对不能放弃摆烂，越是这个时候越要坚持，说不定这就是心魔的诡计，为的就是让我放松警惕，然后破戒，绝对不能中招，记住不破戒永远是最后的底线

挑战第29天，破戒0次，今日完成项：打坐30分钟，记笔记30分钟，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
八段锦重今后开始就不做了，今后开始健身塑形！加油加油！

挑战第257天;破戒5次;总YJ次数:22
戒断反应一般在戒色后一个月内出现，一般坚持戒色养生，戒断反应在三周内即可自行缓解。而症状反复期，在戒色后的任何时间段都是可能出现的，为了区别于戒断反应，如果是戒色后几个月出现的症状表现，那就考虑为症状反复期。出现症状反复很正常，恢复的过程肯定会经历症状反复，不可能一直都是好的，我们要做的就是好好坚持养生之道，让症状反复的次数减少下来，然后就会趋于稳定。导致症状反复的原因很多，比如天气因素，天气转凉，很多戒友的前列腺炎开始反复了，还有就是控遗没做好，出现了频遗现象，一旦开始频繁遗精，那很有可能会出现症状反复，所以做好控遗异常重要。另外，还有饮食因素，比如吃了冷辣的食物或者发物，还有就是肉吃得太多等。劳累、熬夜久坐、久视、生气、受了风寒等因素也可能导致症状反复。所以，我们要加强养生意识，各方面都要做好，这样症状反复的次数就会减少。出现症状反复很正常，不要慌，注意休养和调整，身体是会慢慢恢复正常的

加油，感谢分享，共同努力！

30天，0破

挑战第7天，破戒0次

挑战第100天，今天破戒了一次，今日总结：孤独无聊加上情绪不稳看了不良内容破戒

挑战第30天，破戒0次，今日完成项：打坐30分钟，记笔记30分钟，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。
这段时间念头比较活跃
总结：念头活跃一方面打坐很难静下心来，另一方面确是可以很好的练习观心断念，好比磨刀，正常情况下是用细砂石磨刀，而念头很活跃就是在用粗砂石磨刀。加油！！！

挑战第258天;破戒5次;总YJ次数:23
脱发对自信的摧残是相当严重的，不少人想死的心都有了。导致脱发的原因有很多，压力大、熬夜、饮食、遗传、化学等因素，皆可导致脱发。中医：发为肾之华。撸管伤肾也是可以导致脱发的，肾虚型脱发其实很普遍的，特别是在这样一个邪淫泛滥的年代里，无数的真实案例已经充分证明了这一点。坚持戒色养生，白发和脱发是有望恢复的，当时因为缺少案例支持，很多戒友还存有怀疑，而现在已经出现了不少恢复的案例，事实证明，坚持戒色养生，白发和脱发是有望恢复正常的。不过，头发恢复很慢，和脱发类型、严重程度，还有养生之道都有关系。头发恢复是持久战，恢复是以年计的，千万不要急躁，一定要保持耐心。