明天我会控制自己！

回复：130楼
恩~
今天中午的饭,让我感觉一直胃难受~
晚上一定要运动,要不前两天就白费了~
真是贵在坚持啊~

恩恩,坚持就是胜利~~
我好像自己是那种长不胖的体质哦,

回复：132楼
我也是啊~
我也很很很爱吃巧克力呢^

我今天吃了10多块巧克力，晚上吃个苹果，加一点菜！搞定！

回复：134楼
恩恩~
轻轻，我今天也坚持住晚上不吃饭~
晚上有同学来找我~
我和她先说好了，我在减肥，陪你逛街行， 吃饭坚决拒绝哈哈~
她同意让我和她逛街~
哈哈~
逛街也减肥！！！

我是楼主哈哈 昨晚和同学逛街走了几千米吧 后来自己又出来走了一段 晚上胃有些疼 吃了一小块巧克力 早上上称 又瘦了一斤 成了112斤不到了 很开心

说下今天的计划 早上走去公司去买个早点 两个卷鸡肉 然后走回来 吃完后 中午一个小苹果 下午一根香蕉 然后晚上什么都不吃 今天的运动就是收拾家啦 过几天妈妈就来了 我要大收拾一顿啦 不知道跟贴的大家什么计划 但是千万要忍住不要暴啊

我也加入。
让我们一起加油吧。
管住自己的嘴。

回复138楼：
好啊 我算了一下 我现在十月中旬112是斤 一个月减七斤的话 十一月中旬我就105斤了 十二月98斤 一月91斤 到了过年 我就到了目标体重85了

在买早点的路上 买早点来回走了两千米 不错

吃完一个大的卷鸡肉 我今天的食物也只剩中午的香蕉和下午的小苹果了 一定要坚持住 为了我的过年前到85斤的计划 我必须坚持

刚吃了一个香蕉和一小块巧克力~恩恩~
不饿了不饿了~

我想周一尝试一下这个清肠方法~有米有人一起的~
清肠体验
选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者20g食盐）加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。
7点整 开始第一次饮用，计时开始。每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。
7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。
8点20分 开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。
这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。


周末帖子好冷清啊~
今天除了早上的卷鸡肉 中午的两根香蕉和两小块巧克力 什么都没吃了~
坚持住~
明天早上试一试清肠体验~嘿嘿~